踝關(guān)節扭傷是人們日常生活中經(jīng)常會(huì )遇到的事情。發(fā)生扭傷之后，扭傷部位就會(huì )開(kāi)始腫脹，疼痛，這時(shí)候需要及時(shí)診斷和加以處理。然而現在好多人對踝關(guān)節扭傷有5大認識誤區，這樣就容易耽誤病情，喪失最佳治療時(shí)機。

誤區1足踝外傷，立即熱敷

如果出現扭傷、骨折或者脫位時(shí)，不要立即給予熱敷，因為熱敷會(huì )使血流加快，導致周?chē)浗M織腫脹，使神經(jīng)受壓，疼痛加劇。

反而這時(shí)，應立即給予冷敷，可用毛巾包裹冰袋，敷在受傷部位的皮膚表面，這樣能很好地防止局部組織過(guò)度腫脹和減輕疼痛能。在沒(méi)有冰塊的情況下，可以弄些冰棍雪糕，弄碎后敷于傷處，同時(shí)盡快就醫。

誤區2受傷部位，姜酒推擦

民間的一些方法是認為發(fā)生踝關(guān)節扭傷要用手掌去按摩，或用姜和酒去反復推擦，能夠緩解疼痛。實(shí)際上，這些方法都會(huì )促使受傷的軟組織血管發(fā)生擴張，血流加快，從而導致滲出，反而會(huì )加劇局部的腫脹和疼痛。

正確的做法是：發(fā)生扭傷時(shí)，應該抬高受傷部位，并進(jìn)行固定，使用冰袋或冷敷法，以減輕腫脹和疼痛。同時(shí)，要盡快找專(zhuān)業(yè)醫師診治，必要時(shí)X光片或CT及MRI檢查，檢查關(guān)節是否有骨折脫位或韌帶撕裂斷裂的情況。

誤區3認為能夠活動(dòng)，就不可能骨折

有些人認為我只要能夠活動(dòng)，就不可能發(fā)生骨折，顯然這一觀(guān)點(diǎn)是有問(wèn)題的。

實(shí)際情況是，發(fā)生踝關(guān)節扭傷后，有的人往往可以立即站立起來(lái)，能夠活動(dòng)下腳腕。這時(shí)，如果不是太疼，便會(huì )繼續行走。

事實(shí)上，這種做法非常不恰當。當踝關(guān)節扭傷時(shí)，即使未發(fā)生骨折，關(guān)節周?chē)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.gunswipe.com/gkpd/' target='_blank'>韌帶也會(huì )有一定的損傷，當然出現韌帶斷裂也是有可能的。

有時(shí)即使發(fā)生了骨折，繼續行走也是可以的。例如，較常見(jiàn)的有內外踝的撕脫骨折，和一些當時(shí)沒(méi)有移位的骨折。

誤區4立即治療沒(méi)必要

一旦有骨折發(fā)生，就應該引起高度重視，千萬(wàn)不要認為沒(méi)什么大事，等到過(guò)段時(shí)間，發(fā)現癥狀沒(méi)有改善，才想要不要拍一下X光片，結果發(fā)現骨折對位不好，這時(shí)再行治療，就已經(jīng)很難再完全解剖復位。

發(fā)生骨折后，如果沒(méi)有到專(zhuān)業(yè)的足踝外科醫師那兒治療，就有可能會(huì )發(fā)生骨折移位或成角。另外，少部分的細微骨折，其早期在X光片會(huì )顯示不清。此時(shí)，患者應在損傷2周后再進(jìn)行X光片復查。此時(shí)，醫生會(huì )發(fā)現很多病人骨折出現移位。

為了防止以上這些情況的發(fā)生，正確的做法是，應該第一時(shí)間到足踝外科醫師那兒診治，并接受必要的處治措施。

誤區5柔軟的繃帶包裹扭傷的關(guān)節

柔軟的繃帶并不能起到非常有力地加壓包扎，以減少出血和固定踝關(guān)節。如果及時(shí)給予石膏或夾板固定，效果則會(huì )好很多。如果病情嚴重，就應該考慮進(jìn)行外科手術(shù)治療。

在扭傷的早期，很多人都覺(jué)得忍一忍就會(huì )好了。然而，這種做法并不可取，因為拖著(zhù)拖著(zhù)有可能將損傷拖成慢性的疾病，就會(huì )影響功能恢復，甚至還會(huì )遺留部分殘疾。

踝關(guān)節是人體中負重最大的關(guān)節，站立行走時(shí)全身重量均會(huì )轉移到這個(gè)該關(guān)節面上，平時(shí)生活中一些不良習慣也很容易會(huì )損傷到踝關(guān)節。例如：愛(ài)穿鞋跟過(guò)高的鞋，長(cháng)時(shí)間行走等，這些不良習慣都應盡量避免，以減少踝關(guān)節扭傷的機率。

關(guān)節炎的發(fā)病機理非常復雜，除自然的生理退化之外，寒冷、氣候變化等因素，是誘發(fā)和加劇膝關(guān)節炎的重要原因，秋冬季節往往是關(guān)節炎的高發(fā)季節。入秋之后一定要做好膝關(guān)節的保養工作，冬天膝關(guān)節疼痛才不會(huì )復發(fā)！