腰肌勞損是現代人常見(jiàn)的身體異常，由于它一般只會(huì )發(fā)生間歇性疼痛，很多人認為其并不會(huì )給自己的健康及生命帶來(lái)威脅，所以并不放在心上。但長(cháng)期反復的腰肌勞損不僅會(huì )給患者的生活帶來(lái)困擾，也會(huì )使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長(cháng)期慢性腰背痛。
（圖片來(lái)源：泰德制藥官網(wǎng)）
有條件的患者，在腰肌勞損有所緩解時(shí)，可進(jìn)行游泳鍛煉，尤其是蛙泳對于腰肌勞損的恢復有著(zhù)明顯的幫助作用。
游泳作為一項體育鍛煉，不僅可以增強心肌功能及抵抗力，還有減肥、塑形美體、美容養顏等多種好處。當人體漂浮在水中時(shí)，腰部幾乎不用承受過(guò)多的負重，所以無(wú)論是做任何動(dòng)作，都不會(huì )造成額外的負擔，而且不斷波動(dòng)的水流對腰部還有按摩和放松的作用，即便是專(zhuān)業(yè)的腰肌康復訓練，也很難達到這種效果。
另外，相比其他體育項目使用到的各類(lèi)器械，人們在游泳時(shí)身體更放松，這樣也可以讓肌肉線(xiàn)條更加流暢。由于在水中運動(dòng)可以降低骨骼的勞損，讓骨關(guān)節不易受到損傷，水的阻力還可以在保證人體不受任何傷害的情況下，增加運動(dòng)強度，對于腰腹肌肉的訓練有諸多益處。
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對于采用游泳緩解腰肌勞損的患者來(lái)說(shuō)，在泳式的選擇上，建議優(yōu)先采用蛙泳，其次是仰泳，這兩種游泳姿勢不易拉傷肌肉，還可讓腰部和脊椎得到充分伸展，正好符合了生理性彎曲的曲線(xiàn)，可讓腰椎肌肉保持良好的緊張度，以達到緩解腰肌勞損帶來(lái)疼痛的目的。至于蝶泳，建議有緩解腰肌勞損需求的患者們盡量避開(kāi)。
患者除了可以采用以上所提到的游泳方式來(lái)緩解腰肌勞損外，在平時(shí)的生活中，應避免久坐、久站、不良坐姿站姿及腰部負重過(guò)大等不好的生活習慣，在腰肌勞損疼痛無(wú)法忍受時(shí)，應及時(shí)采用得百安®澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏來(lái)及時(shí)止痛，在一定程度上可以提高生活質(zhì)量，也能為緩解腰肌勞損打下良好基礎。
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得百安®澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏由網(wǎng)狀骨架結構構成，每貼含氟比洛芬藥物成分40mg，患者貼敷后15分鐘內即可達到止痛效果，且持續12小時(shí)，在同等藥物含量的凝膠貼膏中氟比洛芬凝膠貼膏鎮痛效果更佳。
值得一提的是，得百安®澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏的使用體驗也得到了患者的一致好評，其使用方便、透氣性好、無(wú)束縛感、無(wú)異味、不粘毛、不污染衣物、無(wú)不良反應幾大特征，為患者提供了有利的保障。
適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥6.6用于風(fēng)濕性及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價(jià)： ￥43適應癥為1．炎性和退行性風(fēng)濕?。侯?lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、青少年型類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎和脊椎關(guān)節炎。脊椎痛性綜合征。2．非關(guān)節性風(fēng)濕性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等。3．痛風(fēng)急性發(fā)作。4．創(chuàng )傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如：創(chuàng )傷后，勞損后，牙痛，頭痛等；婦科中出現的疼痛或炎癥，例如：原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5．對耳、鼻、喉的嚴重痛性感染可作為輔助治療藥，例如：咽扁桃體炎，耳炎。原
健客價(jià)： ￥17適用于關(guān)節、肩周、頸椎、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、跌打損傷、腰間盤(pán)突出、落枕等引起的各種疼痛及腰腿疼痛，肌肉酸痛，足跟痛，坐骨神經(jīng)痛的人群。
健客價(jià)： ￥23益氣養血，祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于氣血不足，風(fēng)濕瘀阻，肌肉關(guān)節酸痛，關(guān)節腫大、僵硬變形或肌肉萎縮，氣短乏力；風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，腰肌勞損，軟組織損傷屬上述證候者。
健客價(jià)： ￥50舒筋活絡(luò )，祛瘀止痛，活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥4.8用于緩解肌肉、軟組織和關(guān)節的輕至中度疼痛。如：緩解肌肉、軟組織的扭傷、拉傷、挫傷、勞損、腰背部損傷引起的疼痛以及關(guān)節疼痛等。也可用于骨關(guān)節炎的對癥治療。
健客價(jià)： ￥21補腎活血、強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥10活血化瘀，祛風(fēng)除濕，消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，腰肌勞損,骨折及軟組織損傷。
健客價(jià)： ￥21.5消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛，癥見(jiàn)腰腿疼，關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥30補腎活血，強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻滯所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥8補腎活血、強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足，瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥8補腎活血，強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥5活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價(jià)： ￥68強腰補腎，活血止痛。用于腎虛腰痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥12強腰補腎，活血止痛。用于腎虛腰痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥9.5消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰椎間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節痛，癥見(jiàn)腰腿痛、關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥29.8強腰補腎，活血止痛。用于腎虛腰痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥27補腎活血，強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥8益氣養血，祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于氣血不足，風(fēng)濕瘀阻，肌肉關(guān)節酸痛，關(guān)節腫大、僵硬變形或肌肉萎縮，氣短乏力；風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，腰肌勞損，軟組織損傷屬上述證候者。
健客價(jià)： ￥44補腎活血，強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥75活血化瘀，祛風(fēng)除濕，消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、腰肌勞損、骨折及軟組織損傷。
健客價(jià)： ￥40活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價(jià)： ￥61消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛，癥見(jiàn)腰腿疼，關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥16.5
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