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關(guān)節出現這5大癥狀 其實(shí)它是在向你求救

2019-11-17 來(lái)源:云南骨科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肥胖和體型粗壯的人由于體重大,勢必增加關(guān)節負重,所以超重時(shí)需要控制飲食以減輕體重。減肥能從根本上減輕膝關(guān)節的負擔,無(wú)論是預防還是治療,都屬于重中之重。有研究表示,體重每減少5公斤,10年內有癥狀的骨關(guān)節炎發(fā)病率減少50%。

有關(guān)資料顯示,關(guān)節炎在我國的總發(fā)病率約為13%,而且有年輕化趨勢。這種病可以引發(fā)功能障礙及關(guān)節畸形,嚴重者導致關(guān)節殘疾,影響患者生活質(zhì)量。

出現五大癥狀可能是關(guān)節在“求救”

如何判斷自己有無(wú)關(guān)節炎呢?首先可以根據關(guān)節有無(wú)紅、腫、熱、痛以及功能障礙來(lái)進(jìn)行判斷。

“紅”是指關(guān)節急性炎癥時(shí)會(huì )出現皮膚發(fā)紅;

“腫”是指因關(guān)節腔內積液或關(guān)節周?chē)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.gunswipe.com/gkpd/' target='_blank'>軟組織炎癥引起關(guān)節腫脹;

“熱”是指正常人的關(guān)節摸起來(lái)是涼的,如果關(guān)節部位摸起來(lái)是熱的甚至發(fā)燙,那么就證明關(guān)節有炎癥存在;

“痛”是關(guān)節炎的最主要表現,多在活動(dòng)時(shí)出現,有些疾病可在休息時(shí)出現,炎癥明顯時(shí)外力壓迫疼痛加??;

“功能障礙”是指關(guān)節腫痛或結構破壞導致活動(dòng)受限。

保護關(guān)節要用好五招

適度運動(dòng),避免關(guān)節的過(guò)度使用

關(guān)節炎患者別怕“動(dòng)”,正確地運動(dòng)反而有助于改善癥狀。很多研究發(fā)現,適當的體育運動(dòng)有利于改善髖、膝關(guān)節炎的疼痛。但是不建議老年人或骨關(guān)節炎患者過(guò)多進(jìn)行下蹲運動(dòng),最好選擇散步、慢跑、游泳等輕松的運動(dòng)方式。

避免體重超重

肥胖和體型粗壯的人由于體重大,勢必增加關(guān)節負重,所以超重時(shí)需要控制飲食以減輕體重。減肥能從根本上減輕膝關(guān)節的負擔,無(wú)論是預防還是治療,都屬于重中之重。有研究表示,體重每減少5公斤,10年內有癥狀的骨關(guān)節炎發(fā)病率減少50%。

避免關(guān)節受寒著(zhù)涼

關(guān)節受寒會(huì )使關(guān)節周?chē)募∪夂?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.gunswipe.com/xnxgpd/' target='_blank'>血管收縮,造成血液循環(huán)不暢,關(guān)節得不到良好的營(yíng)養,也會(huì )容易引發(fā)骨關(guān)節炎。

正確用藥治療

一定要向醫生咨詢(xún)清楚藥物的使用方法,以免多走彎路。

適當補充鈣劑

人體鈣含量不足時(shí),容易造成骨質(zhì)疏松,支撐關(guān)節的肌肉力量也會(huì )減退,對骨關(guān)節炎的發(fā)生、發(fā)展也有推波助瀾的作用。

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