提到頸椎病，相信大家肯定都不陌生，甚至大部分人還與它有著(zhù)親密的聯(lián)系。

據調查顯示，我國目前約有7%—10%的人被頸椎病困擾，其中50—60歲的頸椎病患者的發(fā)病率在20%—30%，而60—70歲的老年人發(fā)病率更是高達50%。

除了中老年人，近幾年在年輕人的群體中，頸椎病的發(fā)病率也是越來(lái)越高，甚至這種病還悄悄向孩子下手，根據我國青少年頸椎發(fā)展現狀報告顯示，青少年中頸椎正處于亞健康狀態(tài)的占80%以上，這為后期出現頸椎病埋下隱患。

面對頸椎病高發(fā)情況，復旦大學(xué)附屬華東醫院疼痛科韓奇醫生在科普講座上表示，這與人們的職業(yè)、環(huán)境、年齡以及意外損傷等各方面都有關(guān)系。

5種原因，小心頸椎病

1、伏案低頭

在生活中，白領(lǐng)、教師、司機以及學(xué)生等群體似乎是最容易出現頸椎病問(wèn)題，而這與他們長(cháng)期伏案低頭工作和學(xué)習有很大的關(guān)系。

這是因為長(cháng)期保持低頭的姿勢，使頸部肌肉長(cháng)期處于緊張狀態(tài)，而這會(huì )導致頸部肌肉以及相應韌帶等軟組織出現累積性損傷，從而感到頸椎不適。

2、年齡增大

除了我們都知道的長(cháng)期低頭會(huì )造成頸椎病，對于上了年紀的患者出現頸椎問(wèn)題，與自身的身體變化也有密切聯(lián)系。

一般正常椎間盤(pán)含水量約為70%，而隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，其椎間盤(pán)含水量會(huì )逐漸減少，失去正常彈性和韌性，頸椎間隙逐漸狹窄，關(guān)節囊和韌帶松弛，從而導致頸椎活動(dòng)時(shí)穩定性下降，這也是頸椎病最基本的原因。

3、急性損傷

當我們的脖子發(fā)生急性損傷，即頸部突然超過(guò)正?；顒?dòng)范圍的強力扭轉，這也會(huì )造成錐體小關(guān)節錯位和椎骨損傷，從而為頸椎長(cháng)期疼痛埋下隱患。

一般因為這種意外損傷而引發(fā)頸椎疼痛，運動(dòng)員和重體力勞動(dòng)者是高發(fā)人群，與此同時(shí)我們在坐車(chē)時(shí)也要小心因為慣性使脖子晃動(dòng)力度過(guò)大，從而發(fā)生頸椎損傷。

4、寒冷侵襲

為了擺脫頸椎病的疼痛糾纏，在寒冷的天氣我們也要注意給脖子最好保暖工作。因為外界環(huán)境的風(fēng)寒濕冷可使頸部的肌肉痙攣，以及軟組織血液循環(huán)出現障礙，導致無(wú)菌性炎癥的發(fā)生，而這既是頸椎病的誘因，也是其病因。

5、先天畸形

在頸椎病患者中，還有一群人是因為先天性的頸椎發(fā)育畸形所導致。據研究發(fā)現，這種頸椎病患者頸椎畸形數要比正常人高一倍以上，而這些畸形有先天性椎管狹窄、先天性頸椎隱裂、頸椎結構發(fā)育不良等，它們常常是一些頸椎病的發(fā)病基礎。

頸椎病，并非只是脖子疼

說(shuō)起頸椎病，我們往往想到的就是頸部疼痛，其實(shí)除了脖子疼，根據不同的頸椎病類(lèi)型，患者還有可能出現四肢麻木無(wú)力、頭暈、惡心、嘔吐、僵硬等癥狀，絕不僅僅只有脖子疼這一種癥狀表現。

現在，頸椎病患者可根據下面的癥狀表現，可大致判斷自己是哪一種頸椎病。一般頸椎病根據受壓組織不同分為4種類(lèi)型。

首先是最常見(jiàn)的神經(jīng)根型頸椎病。這種頸椎病患者在頸脊神經(jīng)所支配的區域會(huì )有明顯的疼痛和麻木的癥狀，即頸部疼痛、發(fā)僵，上肢出現放射性疼痛和麻木，更嚴重的患者還會(huì )感覺(jué)上肢沉重、無(wú)力。

其次，頸型頸椎病的患者則是頭、肩、頸和背會(huì )有疼痛的感覺(jué)，甚至這種疼痛會(huì )向頭部慢慢侵襲。

而脊髓型頸椎病會(huì )讓患者除了有疼痛感，還會(huì )出現四肢麻木、走路時(shí)有種踩棉花的感覺(jué)，以及手拿東西不穩的情況。

最后，當患者經(jīng)常有頭暈、頭痛、眼花、耳鳴以及心動(dòng)過(guò)速等情況，這可能是交感神經(jīng)引發(fā)的一系列癥狀表現，即患有第四種交感型頸椎病。

而至于患者具體是患了哪種頸椎病，建議有出現以上某些癥狀表現后，前往醫院通過(guò)醫生專(zhuān)業(yè)判斷后再進(jìn)行針對治療。

遠離頸椎疼痛，預防時(shí)刻跟上

一談到頸椎病，為了幫助大家減少其患病風(fēng)險，這平時(shí)生活中的預防就必須要講講，而下面這些生活中常見(jiàn)的注意事項，咱們可一定要糾正過(guò)來(lái)呀。

1、改善不良睡眠習慣

床上的枕頭不宜過(guò)高或過(guò)低，仰臥位枕頭的高度應在10cm左右，而左右側臥位應與肩等高。如果不好判斷，一般枕頭約與個(gè)人拳頭等高為好。

而枕頭的形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳，這種形態(tài)可利用中間凹陷來(lái)維持頸椎的生理曲度，對頭頸部起到相對制動(dòng)與固定作用。

同時(shí)，睡覺(jué)時(shí)不要趴著(zhù)睡，不要躺著(zhù)看書(shū)，以及不要對著(zhù)自己的頸部吹冷風(fēng)。

2、注意保暖

在濕冷的天氣里要記得帶上圍巾或穿高領(lǐng)毛衫，防止頸部受風(fēng)、受寒，以免加重頸部肌肉的僵硬和酸痛。而在夏季則不要對著(zhù)頭頸部吹空調或風(fēng)扇。

3、保持正確姿勢

對于低頭工作或頭頸部固定在一個(gè)姿勢下工作的人，要注意使工作臺與座椅高度相稱(chēng)，盡量避免過(guò)度低頭屈頸，以免頸部肌肉緊繃。

另外，我們在操作電腦時(shí)注視的文字要約低于視線(xiàn)的3cm。

4、注意動(dòng)靜結合

長(cháng)期低頭工作者最好在每工作1~2小時(shí)左后，有目的的讓頭頸部向前后左右轉動(dòng)數次，轉動(dòng)時(shí)應輕柔、緩慢，以達到各個(gè)方向的最大運動(dòng)范圍，從而可使頸部肌肉、韌帶的疲勞得到緩解。