年輕小伙打了個(gè)噴嚏后，無(wú)法行走
據悉，小李今年才24歲，盡管年紀輕輕，但反復發(fā)作的腰痛讓他受盡了折磨，如今已發(fā)展到走路歪斜，上廁所都要人攙扶的境地。
“一年前第一次發(fā)作，是因為打了個(gè)噴嚏，當時(shí)可能動(dòng)作比較大，整條腰彎下去，當時(shí)就感覺(jué)腰部發(fā)硬，不能轉動(dòng)，直接躺到床上了。”小李說(shuō)。當時(shí)，小李的腰椎間盤(pán)已有輕微突出癥狀，經(jīng)過(guò)再三考慮，最終選擇了對癥處理、保守治療。
就在前兩天，又因“禍出噴嚏”，導致腰痛。這一次，小李住院了。
“就打了個(gè)噴嚏，腰痛又發(fā)作了。這次真是要命，躺在床上起不來(lái)，痛到‘飚冷汗’。”據小李癥狀，因為腰痛，其近來(lái)都睡不著(zhù)。而他更因為腰軟無(wú)力，腿也只能抬高一點(diǎn)點(diǎn)，而無(wú)法行走。
椎間盤(pán)突出手術(shù)后是“禍因”
通過(guò)檢查，醫生找出了年輕小李“噴嚏”的禍因。
“其L4/5椎間盤(pán)脫出游離四區，雙側側隱窩及椎間孔狹窄，導致左側神經(jīng)根受壓，相應椎管狹窄。”暨大順醫骨科主治醫師姚華燦說(shuō)。
對此，醫生也給出了相應的治療方案。
如今很多人年紀輕輕
就患上了腰椎間盤(pán)突出，
日常生活苦不堪言，
然而很多人對它有不少誤解，
是不是腰痛就是患了腰椎間盤(pán)突出？
該怎么緩解癥狀？
腰椎間盤(pán)不好怎么隨心所欲打噴嚏？
腰椎間盤(pán)突出不一定是病
腰椎間盤(pán)突出≠腰椎間盤(pán)突出癥
椎間盤(pán)突出是一種病理或影像學(xué)描述，腰椎間盤(pán)突出癥才是病。
腰椎間盤(pán)突出癥是骨科門(mén)診中最為常見(jiàn)的疾患之一，也是腰腿痛最主要的原因。
從影像學(xué)診斷來(lái)看，腰椎間盤(pán)突出幾乎每個(gè)成年人都會(huì )有，只有其嚴重到一定程度，才叫腰椎間盤(pán)突出癥，需要治療。
該病癥主要判斷依據有兩點(diǎn)：一是癥狀和體征；二是影像學(xué)檢查。二者互為補充，缺一不可。
腰椎間盤(pán)，最想要這樣的呵護
日常生活中，以下預防和保健方法可以幫你護腰：
向軍人學(xué)坐姿
人正常站立的時(shí)候，腰椎受力約100公斤，如果身體前傾，壓力就會(huì )漲到150公斤；端坐的時(shí)候腰椎受力大約140公斤，可身體前傾20度，腰椎受力將會(huì )增加到180公斤。
所以，“站有站相，坐有坐相”是對腰椎最好的保護。另外，久坐族別忘了給自己買(mǎi)個(gè)靠墊，讓腰椎有個(gè)依靠。
抽空伸懶腰
坐30~40分鐘，要起來(lái)休息2~3分鐘，放松一下緊張的肌肉。
此時(shí)不妨用上身倚著(zhù)座椅靠背，十指交叉，雙手伸過(guò)頭頂，用力向后伸去，盡量使上身與水平呈45度角，有助于釋放脊柱壓力。如果很忙，伸個(gè)懶腰也能讓脊柱放松一下。
提重物，先蹲再搬
少提重物，若非提不可，一定要擺正上身，并彎曲雙膝，蹲下搬起地上的物品。起身時(shí)，要將所搬物品靠近身體并盡量放低。
先側身再起床
仰面起身會(huì )加重腰椎的負擔。因此起床的時(shí)候，仰臥的人最好改為側臥，然后把雙腿垂到床沿下，在一只手臂的支撐下側起身。這個(gè)起床姿勢，能更好地保護腰椎。
倒走或爬行訓練
鍛煉腰肌，能更好地維持腰椎的正常生理曲度。
倒走使人的重心后移，可以減小骨盆前傾和腰椎前凸。穿負跟鞋訓練與倒走的原理完全相同，穿上前高后低的負跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用。
爬行可以使頸背部肌肉群得到鍛煉，同時(shí)身體重量分散到四肢，可大大減輕腰椎的負擔。腰背酸疼時(shí)，不妨嘗試兒時(shí)的爬行動(dòng)作。
適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià)： ￥2.6適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià)： ￥13適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱，頭痛，四肢酸痛，打噴嚏。流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于流行性感冒的預防和治療。
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健客價(jià)： ￥67適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于流行性感冒的預防和治療。
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健客價(jià)： ￥35.5疏風(fēng)解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒，發(fā)燒，頭痛，鼻塞流涕，噴嚏，咽喉腫痛，全身酸痛等癥。
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健客價(jià)： ￥7.5表散風(fēng)寒，解熱止痛。用于外感風(fēng)寒初起；發(fā)熱惡寒，無(wú)汗，頭痛，鼻塞，噴嚏，咽癢咳嗽，四肢酸痛，及流行性感冒初起、輕度上呼吸道感染見(jiàn)上述證后者。
健客價(jià)： ￥13.8益氣固表，祛風(fēng)通竅，用于肺氣不足、風(fēng)邪外襲所致的鼻癢、噴嚏、流清涕，易感冒；過(guò)敏性鼻炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥9.5適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
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健客價(jià)： ￥7.5用于鼻炎，緩解鼻炎過(guò)敏性鼻炎有關(guān)的癥狀，如噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞以及眼部癢及燒灼感?？诜幬锖?，鼻和眼部鼻炎癥狀及體征得以迅速緩解。亦適用于緩解慢性蕁麻疹、瘙癢性皮膚病及其他過(guò)敏性皮膚病的癥狀及體征。
健客價(jià)： ￥19.51.用于緩解過(guò)敏性鼻炎有關(guān)的癥狀，如噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞以及眼部癢及燒灼感?？诜幬锖?，鼻和眼部癥狀及體征得以迅速緩解。 2.亦適用于緩解慢性蕁麻疹、瘙癢性皮膚病及其他過(guò)敏性皮膚病的癥狀及體征。
健客價(jià)： ￥6適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
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