99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 夜晚疼痛難忍睡不好 患者可以試試這幾招

夜晚疼痛難忍睡不好 患者可以試試這幾招

2020-03-30 來(lái)源:風(fēng)濕百科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:白天時(shí),人體耐痛能力相對較高,對疼痛的感知度較低。加上白天事情多,很容易轉移注意力,不太容易想起痛處。而夜間人體對痛覺(jué)感知更為敏感,且晚上躺床上時(shí)注意力集中在自我感覺(jué)上,更容易感覺(jué)到疼痛。

俗話(huà)說(shuō):“病來(lái)如山倒,疼去如抽絲!”類(lèi)風(fēng)濕最大的痛苦就是“疼”,陰天疼痛起來(lái)如“螞蟻啃食”一般,深夜也常常因為關(guān)節劇烈疼痛而驚醒,難以入眠!那么類(lèi)風(fēng)濕夜間為什么會(huì )出現關(guān)節疼痛?該用什么方法來(lái)緩解疼痛助于有效睡眠呢?

類(lèi)風(fēng)濕患者夜間出現疼痛,這是一個(gè)普遍存在的現象。類(lèi)風(fēng)濕的疼痛癥狀有其自身特點(diǎn),通常表現為休息的時(shí)候疼,在活動(dòng)之后就會(huì )緩解或者減輕,且類(lèi)風(fēng)濕的疼痛癥狀在夜間會(huì )表現更為明顯。研究表明,類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的夜間疼痛癥狀與神經(jīng)內分泌激素和促炎因子、血液循環(huán)、痛覺(jué)神經(jīng)敏感度等有密切關(guān)聯(lián)。

1.類(lèi)風(fēng)濕夜間疼痛與神經(jīng)內分泌激素和促炎因子的關(guān)系

神經(jīng)內分泌(垂體、性腺及腎上腺激素)受位于下丘腦的中樞神經(jīng)系統視交叉上核(SCN)調控。生理情況下,褪黑素及皮質(zhì)醇可以晝夜節律性的增強及減弱免疫炎癥反應。

促炎激素褪黑素及催乳素分別在夜間21時(shí)和21時(shí)30分開(kāi)始分泌,而早晨7時(shí)30分褪黑素停止分泌,而抗炎激素皮質(zhì)醇在凌晨3時(shí)濃度最低,同時(shí)促炎因子在夜間的活性是增高的。從而導致夜間炎癥較為活躍,炎癥刺激滑膜及其周?chē)M織,關(guān)節出現腫脹、疼痛癥狀。

2.類(lèi)風(fēng)濕夜間疼痛與血液循環(huán)的關(guān)系

晚上睡覺(jué)時(shí),身體一般是處在長(cháng)時(shí)間不動(dòng)的狀態(tài),這就導致血液得不到很好的流動(dòng),血液循環(huán)減緩,此外夜間溫度下降,濕度大等,也是導致血液循環(huán)減慢的一個(gè)重要因素。血液循環(huán)減慢炎性物質(zhì)不能被迅速分解,在局部聚集堆積,炎性物質(zhì)聚集濃度增高,使局部關(guān)節出現腫脹、疼痛癥狀。

3.類(lèi)風(fēng)濕夜間疼痛與痛覺(jué)神經(jīng)敏感度的關(guān)系

白天時(shí),人體耐痛能力相對較高,對疼痛的感知度較低。加上白天事情多,很容易轉移注意力,不太容易想起痛處。而夜間人體對痛覺(jué)感知更為敏感,且晚上躺床上時(shí)注意力集中在自我感覺(jué)上,更容易感覺(jué)到疼痛。

類(lèi)風(fēng)濕患者如何緩解夜間關(guān)節疼痛?

試試這幾招

1、傍晚進(jìn)行簡(jiǎn)單的運動(dòng),可以是散步也可以是快走,康復操等,但不建議睡前半小時(shí)內做運動(dòng)。

2、睡覺(jué)前泡腳或者是熱水淋浴。泡腳時(shí)可以用艾葉熬水泡腳,能起到舒緩驅寒的作用。

3、睡前進(jìn)行簡(jiǎn)單的家庭按摩,可促進(jìn)血循環(huán),改善夜間疼痛狀況。

4、感覺(jué)疼痛不舒服時(shí)可以考慮更換睡眠姿勢,類(lèi)風(fēng)濕患者最佳的睡眠姿勢是仰臥,雙手平放身體兩側。

5、睡眠時(shí)盡量也不要睡過(guò)軟或過(guò)硬的床。床的選擇最好是木板床上加2-3cm厚的軟墊,軟墊要具有彈性,手指按壓下去可以回彈。

6、夜間痛醒可以采用熱毛巾熱敷痛處,起到緩解疼痛的作用。

7、如上述方法無(wú)法緩解,類(lèi)風(fēng)濕患者應及時(shí)選擇正規專(zhuān)業(yè)醫院就醫。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
讷河市| 修文县| 德江县| 文安县| 民乐县| 石嘴山市| 和平县| 永吉县| 塘沽区| 邵东县| 闻喜县| 靖西县| 五峰| 阿克苏市| 咸宁市| 普兰店市| 合川市| 北辰区| 湘乡市| 叙永县| 南汇区| 阿克| 醴陵市| 安宁市| 合川市| 井冈山市| 开平市| 宣化县| 汉寿县| 五莲县| 疏附县| 静海县| 同江市| 张家港市| 含山县| 长垣县| 肇源县| 兴安县| 晋江市| 河曲县| 叙永县|