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肩膀疼痛不一定是肩周炎,或是肩袖損傷

2014-06-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不少人常常誤認為肩痛就是肩周炎,其實(shí)這是一個(gè)誤解。事實(shí)上,引起肩痛比較常見(jiàn)的原因是肩袖損傷。

  肩膀疼痛就是肩周炎發(fā)作嗎?鄭州市骨科醫院關(guān)節病治療中心副主任醫師司文騰說(shuō),事實(shí)上,引起肩痛比較常見(jiàn)的原因是肩袖損傷。

  “肩袖是由岡上肌、岡下肌、肩胛下肌和小圓肌組成。”司文騰介紹說(shuō),岡上肌是肩部四周力量集中的交叉點(diǎn),因而極易受損,尤其是在肩部外展活動(dòng)頻繁時(shí),由于岡上肌肌腱穿過(guò)肩峰下和肱骨頭上的狹小間隙,所以很容易受到擠壓、摩擦而損傷,繼而產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥或肌腱斷裂。岡下肌、肩胛下肌及小圓肌也可同時(shí)受到損傷,但以岡上肌肌腱的癥狀比較突出。這些肌腱的損傷及無(wú)菌性炎癥或岡上肌肌腱的斷裂合稱(chēng)為肩袖損傷。

  肩袖損傷可以是急性創(chuàng )傷造成,也可由于反復的勞損引起,較多發(fā)生在活動(dòng)量較大的運動(dòng)員身上。司文騰說(shuō),肩袖損傷的主要癥狀有肩外側疼痛,并可以向頸部、上臂部放射;肩外展或做肩從外旋迅速轉為內旋的動(dòng)作時(shí),如打網(wǎng)球的扣殺動(dòng)作,會(huì )使疼痛加重;肩在外展到60~120度之間時(shí),疼痛明顯,而小于或超過(guò)這一范圍時(shí)疼痛減輕。若肩袖損傷時(shí)間較長(cháng),還會(huì )出現三角肌萎縮。

  “對于健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō),如果肩部的運動(dòng)負荷過(guò)大或動(dòng)作過(guò)猛,也易發(fā)生肩袖損傷。”司文騰說(shuō),一些老年人喜歡利用小區的健身器材鍛煉身體,應盡量避免常見(jiàn)的易損傷動(dòng)作,比如類(lèi)似于單杠或吊環(huán)中的轉肩、棒球的投球、舉重抓舉時(shí)的突然背伸等動(dòng)作。

  司文騰說(shuō),對于肩袖損傷,在急性期要求將上臂置于外展30度的位置休息,減少肩部活動(dòng)量,并進(jìn)行適當的肩部柔韌性練習,局部進(jìn)行理療、針灸、按摩、中藥外敷或痛點(diǎn)封閉,均有較好效果。若長(cháng)期保守療法無(wú)效,可考慮手術(shù)治療。

  預防肩袖損傷

  1、補充維生素有益于肌腱炎愈合,尤其不要做引起關(guān)節扭傷的動(dòng)作,已經(jīng)有肩袖損傷的,如無(wú)冰袋,可用冷凍蔬菜袋代替來(lái)冰敷患處。包扎最好用運動(dòng)繃帶包裹于受傷部位。

  2、運動(dòng)前應先充分做好準備活動(dòng),尤其是運動(dòng)員。

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