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火鍋多吃易得痛風(fēng)!

2014-07-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:什么是痛風(fēng)?人體中的嘌呤堿經(jīng)氧化代謝生成尿酸,如果攝入過(guò)多或者排泄不暢,結晶后的尿酸鹽存留體內皮下、關(guān)節等處,引發(fā)關(guān)節部位的紅腫熱痛便是痛風(fēng)。隨著(zhù)生活水平的提高,進(jìn)食高嘌呤食物的機會(huì )增多,發(fā)病率逐年提高。尤其是到了秋冬季節,人們習慣了貼秋膘,飲食無(wú)度,往往更容易患上此病,如喜歡吃火鍋。那么,面對來(lái)勢洶洶的痛風(fēng),怎樣預防好呢?

  專(zhuān)家說(shuō),痛風(fēng)發(fā)病主要是體內嘌呤代謝失常所致。預防痛風(fēng),首先要走出認識誤區,其次是要注意飲食習慣及生活方式。

  引發(fā)痛風(fēng)的三大誤區

  誤區一:只要不吃海鮮喝啤酒,就不會(huì )痛風(fēng)

  每當痛風(fēng)發(fā)作,很多患者都會(huì )說(shuō),最近沒(méi)吃肉、沒(méi)吃海鮮、沒(méi)喝酒,怎么會(huì )通風(fēng)呢?其實(shí)不只是肉類(lèi)、海鮮,像各種豆類(lèi)、花生、腰果、芝麻、雞精以及蔬菜類(lèi)的韭菜、菜花、蘑菇等嘌呤含量也較高,最好不吃或少吃。

  誤區二:關(guān)節痛用熱敷或冷敷,就可以減輕病癥

  痛風(fēng)直接表現為關(guān)節紅腫熱痛,多發(fā)生在凌晨一兩點(diǎn),不少人會(huì )采用熱敷或冷敷緩解疼痛,其實(shí)這是錯誤的。痛風(fēng)發(fā)作時(shí),用熱敷、按摩等理療會(huì )加重病變部位充血,加重腫痛;冷敷會(huì )降低病變部位溫度,使血中尿酸沉積病變部位,加重局部炎癥。

  誤區三:疼一會(huì )兒沒(méi)關(guān)系,痛過(guò)之后不當事

  痛風(fēng),正如它的名字一樣,來(lái)去就像一陣風(fēng),多發(fā)生在夜里或凌晨,一般第二天不影響工作。這就導致許多人并不在乎。專(zhuān)家說(shuō),雖然痛風(fēng)在發(fā)病初期有自愈性,但如不注意控制將會(huì )一輩子都"如影隨形",而且越到后期發(fā)病頻率越高。所以,一旦發(fā)生痛風(fēng),要及時(shí)就診。

  防痛風(fēng)應這樣做

  一、飲食注意,少吃嘌呤含量高的食物

  患病期間要禁食含嘌呤、總能量、脂肪、果糖、蛋白質(zhì)多的食物,在平時(shí)要少吃或不吃,但吃肉時(shí)一定不能喝湯。天冷了吃火鍋多了,有痛風(fēng)史的親特別要注意這一點(diǎn),因為湯中的嘌呤要遠高于肉。還要少喝濃茶、咖啡,停止飲酒,特別是啤酒?!吠达L(fēng)患者除了飲食之外,在運動(dòng)方面需要注意哪些事項呢?咨詢(xún)專(zhuān)家

  二、避免尿酸沉積,多喝水多運動(dòng)

  專(zhuān)家提醒,防痛風(fēng),要注意多喝水以促排泄,每天以2000-3000毫升水為宜,這樣可增加尿酸的排泄。還要注意勞逸結合,適當地參加體育活動(dòng),不要過(guò)度靜臥、靜坐。

  關(guān)于火鍋多吃易得痛風(fēng),秋膘要悠著(zhù)點(diǎn)貼的知識,專(zhuān)家提醒,在日常生活中一定要養成良好的生活習慣和飲食健康,避免疾病危害自己的身體健康。

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