99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 快速瘦身 > 蘋(píng)果牛奶減肥法 清腸養顏快速甩膘

蘋(píng)果牛奶減肥法 清腸養顏快速甩膘

2014-01-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:蘋(píng)果瘦身輕松吃著(zhù)瘦因為蘋(píng)果小口吃減緩餓的程度!兩天沒(méi)喝水,加上第二天喝酸奶,就會(huì )制止水份吸收。瘦得會(huì )很快。

  蘋(píng)果牛奶減肥原理

  蘋(píng)果瘦身輕松吃著(zhù)瘦因為蘋(píng)果小口吃減緩餓的程度!兩天沒(méi)喝水,加上第二天喝酸奶,就會(huì )制止水份吸收。瘦得會(huì )很快。如果到達理想體重后,體重回升,就可以用這個(gè)方法再來(lái)一遍,這才是真正的蘋(píng)果牛奶減肥法。(中間是不能喝水的。也不能把蘋(píng)果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開(kāi)吃。這樣才有效。而且每次僅兩天,很容易過(guò)的,不容易暴!這個(gè)蘋(píng)果牛奶減肥法是一個(gè)醫學(xué)雜志上登的,有一定的科學(xué)依據。

  蘋(píng)果牛奶減肥周期

  周一至周五,按常規安排飲食:周六為“蘋(píng)果日”、食用蘋(píng)果時(shí)可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等等的食物;星期天為“牛奶日”,這種蘋(píng)果牛奶節食法對身體有很好的脫水作用,能在短期內使體重明顯下降。蘋(píng)果牛奶減肥法每次只需兩天,到第3-7天就恢復正常飲食,然后再開(kāi)始兩天。一般在第一個(gè)周期內就可以看到明顯的瘦腹效果,如果重復兩到三個(gè)周期,則效果更穩定,但過(guò)程當中一定要忍耐,要忌口!

  蘋(píng)果牛奶周末減肥食譜

  周六:蘋(píng)果1公斤(五六個(gè),最多不能超過(guò)七個(gè))。在這一天里,全天只能吃蘋(píng)果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西。吃的時(shí)候將蘋(píng)果洗凈,然后一小口一小口地吃。

  周日:酸奶或脫脂牛奶1000ml,分成六等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時(shí)喝,但要注意分量)如果達到理想體重后,就可以用這個(gè)方法再來(lái)一遍。中間是不能喝水的,也不能把蘋(píng)果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開(kāi)吃,這樣才有效。

  蘋(píng)果牛奶減肥禁忌

  一定不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水分,那么身體肯定要先消耗攝入的水分,而不會(huì )消耗體內的水分。吃蘋(píng)果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會(huì )減到脂肪。

  蘋(píng)果牛奶減肥弊端

  雖說(shuō)牛奶和蘋(píng)果都是食品中的寶貝,但完全用它們來(lái)代替主食,那就有點(diǎn)不安全了。首先從熱量平衡講,只吃蘋(píng)果牛奶肯定會(huì )餓,強撐下來(lái)只能降低新陳代謝速度,使身體消耗較少能量;即使堅持下來(lái),等到周一難免會(huì )來(lái)個(gè)惡補,能量就會(huì )過(guò)剩,長(cháng)胖也就在所難免。其次,蘋(píng)果牛奶中的營(yíng)養元素并不能涵蓋所有人體日常所需的維生素、礦物質(zhì)等,對身體健康也會(huì )有影響。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
镇巴县| 西华县| 黄骅市| 保山市| 松原市| 吕梁市| 临潭县| 开封县| 荃湾区| 丹巴县| 凉城县| 台南市| 湟源县| 思茅市| 金华市| 丰城市| 泊头市| 湘乡市| 肥城市| 惠东县| 焦作市| 盐城市| 镇坪县| 定陶县| 安多县| 湘潭市| 武宣县| 灯塔市| 青海省| 黄龙县| 顺义区| 青冈县| 广汉市| 佛坪县| 来凤县| 长阳| 霍林郭勒市| 宜阳县| 新巴尔虎右旗| 武义县| 沙湾县|