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激烈運動(dòng) 傷及腦血管

2014-04-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近日,一位小伙子因進(jìn)行過(guò)于激烈的運動(dòng)健身活動(dòng),致使自身腦血管爆了。據悉,這位年輕小伙子是一名運動(dòng)愛(ài)好者,平時(shí)工作過(guò)于忙碌。

  某天下班后心血來(lái)潮,為了消滅自己的啤酒肚,大半夜的做起了仰臥起坐。做了幾個(gè)而已,麻煩來(lái)了。這名小伙子突然感到呼吸急促,下肢的肌肉也突變得僵硬起來(lái)。就診后,被診斷為運動(dòng)性橫紋肌溶解癥,加之本身患有高血壓,所以誘使自己的腦血管破裂。

  在現代社會(huì )中,這種病癥并不算是很罕見(jiàn)。不過(guò)它的發(fā)病緣由大體都是相同的,均是因為好久沒(méi)有進(jìn)行運動(dòng),然后自己突然加大了運動(dòng)量,進(jìn)而導致橫紋肌溶解。

  運動(dòng)性橫紋肌溶解癥是因為過(guò)度運動(dòng)導致的骨骼肌損傷,多出現在年輕人身上,臨床表現為肌痛、腫脹、無(wú)力、棕色尿等,嚴重的會(huì )導致急性腎功能衰竭。有些患者平時(shí)缺乏鍛煉,突然加大運動(dòng)量,肌肉無(wú)法承擔壓力。

  想要通過(guò)運動(dòng)進(jìn)行瘦身,絕不可以抱著(zhù)急于求成的心態(tài)。運動(dòng)要循序漸進(jìn)、量力而行,千萬(wàn)不要心血來(lái)潮,突然間進(jìn)行運動(dòng)以及突然間加大自己的運動(dòng)量。最好的健身方法是堅持有規律的、經(jīng)常性的鍛煉,不要貿然間運動(dòng)了一次,在其它時(shí)間卻久坐不動(dòng)。

  在平時(shí),我們要多動(dòng)起來(lái),多爬樓梯少坐電梯,能走路的盡量不要乘車(chē)。每天抽出15-20分鐘的時(shí)間做有規律的運動(dòng),比偶爾的高強度運動(dòng)健身效果更加之好,也更加安全。過(guò)于激烈的運動(dòng),太傷身體。運動(dòng)雖易,減肥不易,還需我們量力而行。

 

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