這種易于消除的肥胖，是指四肢精細、體重標準，唯獨腰圍大于臀圍的那種脂肪專(zhuān)門(mén)集中于肚皮的人。

　　人們發(fā)現，這類(lèi)胖人多見(jiàn)于常年坐著(zhù)工作的“坐”家們——打字員、微機操作員、文秘職員、爬格子的作家等。他們長(cháng)期伏案，聚精會(huì )神，習慣地塌著(zhù)腰，久而久之，一個(gè)粗腰、凸腹、形似蘋(píng)果的體形便被“隆重推出”。

　　據專(zhuān)家們觀(guān)察，無(wú)論是站著(zhù)、坐著(zhù)、只要你姿勢不正，用力不勻，使肌肉“苦樂(lè )”不均，就會(huì )導致身體局部的脂肪堆積。比如身體重心只放在一只腿上，時(shí)間長(cháng)了成為習慣，這只腿就會(huì )變粗。

　　這些看來(lái)并不太多的脂肪，因為“肥”得太不是地方，就不能漠然置之。據研究，與其他部位的脂肪相比，腹部的脂肪細胞生性活躍，又“近水樓臺先得月”，憑借自己距離心臟、肝臟近的優(yōu)勢，常輕而易舉地進(jìn)入血液循環(huán)，沉積在動(dòng)脈血管壁，引起動(dòng)脈粥樣硬化。

　　所以，只要發(fā)現腰圍等于或大于臀圍，盡管表面看來(lái)不那么胖，或者體重還沒(méi)有“超標”，都應高法盡快把聚積在這里的脂肪軀趕出去，在能量代謝中能與消耗，減少后患。

　　幸好，這種“職業(yè)性肥胖”還不頑固。專(zhuān)家們認為，只要調整坐姿，隨時(shí)提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來(lái)就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。

　　要是每天做1小時(shí)，每周堅持4—5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活動(dòng)和肌肉收縮的體育鍛煉，更能阻止脂肪沉積，加強脂肪消耗，很快還你一個(gè)健康、標準的體形。

（實(shí)習編輯：楊聞杰）