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女生怎樣瘦腹最有效果

2014-10-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:怎樣瘦腹部最有效?教你一套瘦腹動(dòng)作,每天10分鐘,堅持2個(gè)星期就見(jiàn)效??靵?lái)試試吧!漂亮妹妹們的身材都視為最重要,突出的小腹是不是讓你很煩惱,如果你出現了這樣的問(wèn)題,那么快看下今天減肥動(dòng)作,嘗試鍛煉減肥瘦小腹吧!

  女生怎樣瘦腹部最有效

  瘦腹動(dòng)作1:仰臥起坐。兩腳分開(kāi)與肩同寬,用力抬起上身,并堅持幾秒鐘。

  瘦腹動(dòng)作2:靜力支撐。雙手扶地,腳部為一個(gè)支撐點(diǎn),讓身體呈一條直線(xiàn)。

  瘦腹動(dòng)作3:仰臥抬腿。平躺,彎曲腿部,抬至前,讓腿部與身體呈90°。

  瘦腹動(dòng)作4:卷腿向上。側臥位置,將腿部舉過(guò)頭頂,并盡量向上向頭部靠近。

  這些動(dòng)作都需要堅持,所以為什么不給自己來(lái)段輕松的音樂(lè )呢,開(kāi)始吧,將音量調大些,做起動(dòng)作來(lái)會(huì )輕松自如。幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作,讓妹妹們擁有平坦的小腹,想擁有漂亮身姿的妹妹們都來(lái)觀(guān)注下今天介紹的減肥動(dòng)作,相信會(huì )讓你減肥更精彩,了解怎樣瘦腹最有效。

  (實(shí)習編輯:李泳儀)

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