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秋季讓粥幫你補血益氣

2014-10-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋季到了,這也是女性補血益氣的關(guān)鍵時(shí)期。中醫認為,氣和血是組成人體的兩種重要物質(zhì),氣為陽(yáng),血為陰,兩者相互聯(lián)系,而缺少氣血則會(huì )影響身體健康,那么女人如何補血益氣呢下面給大家介紹幾款補氣養血的粥。

  紅棗粥

  將米洗凈后加入干凈的紅棗數枚,加水適量,煮熟至稠,即可食用。

  豬肝粥

  取豬肝150克,洗凈切成小塊,放入100克洗凈的粳米中,加適量清水,并放入蔥、姜、鹽等調味品,共煮成粥。

  雞湯粥

  取母雞1只,去毛,剖洗干凈,加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克,加洗凈粳米100克,加適量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

  花生牛筋粥

  取牛蹄筋80克,洗凈,切成小塊,與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋,加清水適量煮粥,至蹄筋爛熟,米開(kāi)湯稠為止。

  阿膠粥

  糯米洗凈,入鍋煮熟,加入阿膠適量,待溶化后,加紅糖若干,即可食用。

  菠菜粥

  取連根新鮮菠菜100-150g,洗凈后用手撕開(kāi),粳米100g,放入砂鍋,加水800毫升,煮至米爛湯稠,即可食用。

  以上幾款粥,配料簡(jiǎn)單,做起來(lái)也容易,女人如花,想做美麗的花,一定要注意補血益氣喲。

 ?。▽?shí)習編輯:易巧珊)

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