在香港著(zhù)名的瘦身明星鄭欣宜說(shuō)要減肥，排毒都很重要，以前完全不喝水，進(jìn)行減肥療程后知道排出毒素身體好這個(gè)原理，現在每天堅持喝8杯水，“現在我水不離身”。

　　今年正值欣宜修身7年之癢，眼見(jiàn)體重有回升跡象，2月初她再次下決心減肥，除了有專(zhuān)門(mén)餐單，再加上做纖體機同狂跳Hiphop舞，4個(gè)月就驟減10多公斤，由63公斤減到51公斤?，F在欣宜面尖尖，全身贅肉不見(jiàn)了，這個(gè)夏天還不停以背心短裙示人。從未如此瘦過(guò)的她說(shuō)：“只要有恒心，鐵柱都可以磨成針。”

　　最近欣宜不時(shí)把修身相片上載微博與大眾分享，令大家都嘖嘖稱(chēng)奇，有很多女粉絲甚至向她查問(wèn)激減方法。原來(lái)她由2月開(kāi)始進(jìn)食高纖餐單減肥，欣宜除了公開(kāi)她的營(yíng)養餐單，更大講她的飲食之道。她說(shuō)：“如果要出席慶功之類(lèi)的飯局，我會(huì )準備一碗熱水，燙走一些油。我7年沒(méi)有吃過(guò)我最鐘意的椒鹽瀨尿蝦，因為一只瀨尿蝦的卡路里足以令你放棄一頓飯。如果突然好想吃朱古力，我會(huì )挑一塊黑朱古力，因為最不肥。”要減肥，排毒都很重要，欣宜說(shuō)她以前完全不喝水，進(jìn)行減肥療程后知道排出毒素身體好這個(gè)原理，現在每天堅持喝8杯水，“現在我水不身”。

　　高纖瘦身餐單

　　專(zhuān)為欣宜定餐單的減肥公司營(yíng)養師Mylene表示，減肥一定要食得飽，而且要定時(shí)進(jìn)食。

　　早餐：鮮莓高纖乳酪（新鮮士多啤梨/藍莓+低脂乳酪+2湯匙燕麥）

　　午餐：田園雜菜雞肉卷（用pitabread包住青椒、紅椒+生菜+蘑菇+雞肉）、橙一個(gè)

　　小食：香蕉一只（晚上6時(shí)前）

　　晚餐：番茄雜菜營(yíng)養湯2碗連湯渣（番茄+薯仔+西芹+牛肉）

（實(shí)習編輯：莫韻常）