水果減肥法是減肥的重要方法之一，許多MM們認為所有的水果都具有減肥功效，殊不知，不同的水果減肥，減肥的功效也有很大差異。下面，小編就像大家介紹幾種減肥效果排在前列的十二大水果吧!

　　第一名：蘋(píng)果

　　蘋(píng)果富含纖維物質(zhì)，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把蘋(píng)果作為瘦身必備食品，每周節食一天，這一天只吃蘋(píng)果，號稱(chēng)“蘋(píng)果日”。

　　第二名：杏

　　杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。

　　第三名：香蕉

　　香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

　　第四名：黑莓

　　同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無(wú)疑問(wèn)它對心臟健康有幫助。

　　第五名：藍莓

　　藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。

　　第六名：甜瓜

　　甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。

　　第七名：櫻桃

　　能幫助人體保護心臟健康。

　　第八名：越橘

　　能幫助減少尿路感染的幾率。

　　第九名：葡萄柚

　　維生素C的含量很高。

　　第十名：紫葡萄

　　其類(lèi)黃酮等物質(zhì)為心臟提供三重保護。想快速的減掉身上的肉肉嗎?那就開(kāi)吃以上這些水果吧!

　　第十一名：西紅柿

　　西紅柿含有豐富的茄紅素，是自然界中最強的抗氧化劑，能幫助人體清除自由基，促進(jìn)細胞再生，延緩衰老。研究表明，番茄的茄紅素是脂溶性物質(zhì)，遇油加熱后更容易被人體吸收，所以西紅柿煮熟再吃比生吃要好。但是加熱的時(shí)間不能過(guò)長(cháng)，一般不超過(guò)30分鐘，否則茄紅素會(huì )因為受熱時(shí)間過(guò)長(cháng)而分解。

　　第十二名：石榴

　　石榴具有很強的抗氧化作用，其所含的鞣花酸能幫助肌膚對抗污染，滋養身體，延緩衰老。鞣花酸還具有一定的防輻射作用，其效力甚至比茶多酚還要厲害。

　　相信通過(guò)以上小編的介紹，MM們已經(jīng)知道了減肥水果之王有哪些了吧!適時(shí)地變換不同的水果，改變自己?jiǎn)我坏目谖?，相互搭配食用，相信苗條的身材將會(huì )被你重塑哦!

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)