韓國演員李荷妮在主持美妝節目時(shí)表示，自己大學(xué)時(shí)為了減肥曾餓了15天！天啊，聽(tīng)著(zhù)都覺(jué)得太狠了……

　　李荷妮表示“當時(shí)就是想減肥所以就開(kāi)始不吃飯，當時(shí)沒(méi)有什么竅門(mén)，最后餓到練伽倻琴時(shí)看不到琴弦，喝了一瓶豆奶才變好些”，對于之前為減肥所做的努力，李荷妮表示“用了很多無(wú)知的方法，20出頭時(shí)不吃飯可以強撐，現在就非常難了。”

　　節食減肥的危害有哪些？

　　抵抗力減弱

　　由于瘋狂減肥多為低熱量攝取，且營(yíng)養不均衡或營(yíng)養素攝取不足等，同時(shí)加上瘋狂減肥造成的肌肉蛋白質(zhì)的分解，以致于體力變差，而制造淋巴球的原料不足時(shí)淋巴球產(chǎn)量減少，當然也就產(chǎn)生抵抗力減弱的情形，同時(shí)容易感冒、腰酸背痛等。

　　月經(jīng)不規律

　　短時(shí)間內體重瘋狂下降，對女性而言，最明顯的身體警告指標就是月經(jīng)周期。正常的月經(jīng)周期是28～30天，雖因個(gè)人體質(zhì)而異，但仍會(huì )維持一個(gè)穩定的周期。

　　可是在體重驟降的情況下，最常造成的是月經(jīng)周期的混亂、不規則，嚴重者則會(huì )無(wú)月經(jīng)。這些都是因為不當的減肥方式，造成對荷爾蒙代謝的影響，而引發(fā)停經(jīng)，或經(jīng)期混亂等情形。

　　易掉發(fā)、皮膚變差快

　　快速減肥多數由于營(yíng)養素攝取不足，造成體內新陳代謝不正常，嚴重會(huì )引起掉發(fā)、發(fā)色枯黃、發(fā)質(zhì)干燥等，而皮膚也會(huì )因營(yíng)養素的不足或荷爾蒙的代謝不正常，而發(fā)生膚質(zhì)變差、變粗糙、易生痘痘等情形。

　　器官功能失調

　　在長(cháng)期饑餓情況下，因攝取熱量及營(yíng)養素的不足，同時(shí)加上身體水分大量流失，肌肉蛋白質(zhì)分解，易造成暫時(shí)性的肝、腎功能失調，并且因為反覆減重、代謝率下降而影響腸胃功能，易發(fā)生消化不良或腸胃疾病等不良后果。

　　其實(shí)對于體重過(guò)重甚至肥胖的人來(lái)說(shuō)，減肥是對于自己健康負責的一種方式，但若選擇瘋狂看到效果的不當減肥方法，反而會(huì )對身體產(chǎn)生不良影響。還不如多吃一些高蛋白，低脂肪的食物，多多進(jìn)行體育鍛煉。這樣不僅容易變成易瘦體質(zhì)，而且也不容易在反彈。