最佳運動(dòng)處方一

　　彈跳運動(dòng)：

　　彈跳可以促進(jìn)血液循環(huán)．供給大腦充足的氧氣和能量，提高思維和想象的能力，讓你越跳越聰明．在蹦蹦跳跳中洞徹他一切的言不由衷。

　　美食推薦：

　　牛奶、酸奶等奶制品，雞蛋、魚(yú)蝦等高蛋白飲食，核桃仁、花生仁等堅果類(lèi)食品以及香蕉、獼猴桃等維生素C含量較高的水果等。

　　“較之你年輕時(shí)的容顏，我更愛(ài)你此刻布滿(mǎn)皺紋的臉。”但是，你不是杜拉斯，所以，沒(méi)人會(huì )真的愛(ài)你布滿(mǎn)皺紋的臉。人老珠黃的辛酸，就在于它的真實(shí)，而真實(shí)的往往是殘酷的。

　　最佳運動(dòng)處方二

　　跑步

　　實(shí)驗證明，只要堅持跑步．就能減掉贅肉，預防發(fā)胖，同時(shí)調動(dòng)體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。跑出好身材。跑出好皮膚，跑出好心情。俗話(huà)說(shuō)，笑一笑，十年少，好心情可是最好的美容品哦。

　　美食推薦：

　　豬蹄、海帶、蘆薈、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鮮榨果汁、紅酒等。

　　雖說(shuō)是燕瘦環(huán)肥各有各的美，但是，好燕瘦的趙王常在，而好環(huán)肥的唐王卻不常有。他指著(zhù)肥肥笑成花一樣的臉，說(shuō)：你就是胖成她那樣，我也愛(ài)你?？尚睦锵氲膮s是：少秋離開(kāi)她可真對。

　　最佳運動(dòng)處方三

　　手腳并用的運動(dòng)

　　比如游泳、球類(lèi)、健美操、瑜伽等。這些運動(dòng)既可以幫助燃燒脂肪。更能加強機體的平衡協(xié)調和柔韌性，收到減肥健美的雙重功效。

　　美食推薦：

　　黃瓜、苦瓜、冬瓜、西紅柿、豆制品、海鮮、綠茶等。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)