穿短褲的季節又要到了，你的腿能見(jiàn)人嗎？今天小編給大家帶來(lái)5個(gè)瘦大腿的方法，告訴大家怎樣瘦腿最快最有效，休息的時(shí)候不妨在家里邊看電視邊開(kāi)展你的瘦大腿計劃吧，這個(gè)夏天要苗條哦。
瘦大腿第一式：
找一面墻或者玻璃門(mén)，然后面對墻站立，雙手于胸前扶著(zhù)墻，雙腿分開(kāi)與肩同寬，接著(zhù)左腳緩緩向左側抬起，盡量抬高些，保持5秒鐘，同時(shí)保證上身與右腿筆直。
然后放下左腿，換到右腿抬起同樣的高度，保持身體不動(dòng)，保持5秒鐘，雙腿輪流進(jìn)行，直到圖上雙腿箭頭部分的位置有酸痛感為宜。這個(gè)方法可以緊實(shí)大腿肌肉，讓大腿線(xiàn)條更加勻稱(chēng)，達到瘦大腿的效果。
瘦大腿第二式：
在家里地板上鋪上瑜伽墊，然后人俯臥在瑜伽墊上面，雙手以肘部彎曲，手掌重疊，頭部枕在手掌上面，雙腳向后方伸直并緊繃，右腿緩緩并盡量地向上方抬起，保持抬起腳的筆直，直到感覺(jué)小腿和大腿，甚至是膝蓋后方的筋骨有拉伸的感覺(jué)，即可放下。然后換另一只腳進(jìn)行。
瘦大腿第三式：
準備瑜伽墊，開(kāi)始人以單膝跪姿在瑜伽墊上，右膝蓋著(zhù)地，左腳以膝蓋彎曲90度為宜，立起，身體與右大腿保持直線(xiàn)，保持20秒鐘后，更換大腿進(jìn)行。
瘦大腿第四式：
人坐在瑜伽墊上，右腳彎曲貼近身體，腳掌緊貼左大腿內側。左大腿保持伸直狀態(tài)。人上身在開(kāi)始的時(shí)候要保持直立，這個(gè)動(dòng)作堅持10秒后，腿部有點(diǎn)酸軟了，接著(zhù)進(jìn)行第二步。
(實(shí)習編輯：李泳儀)
活血通絡(luò )，行氣止痛。用于瘀血阻絡(luò )、氣行不暢所致的中風(fēng)，癥見(jiàn)半身不遂、偏身麻木，或跌撲損傷、氣血瘀阻所致的肢體疼痛、腫脹麻木；風(fēng)濕性關(guān)節炎、坐骨神經(jīng)痛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥18祛風(fēng)逐濕，舒筋活絡(luò )，行血止痛。用于風(fēng)濕瘀血阻滯，經(jīng)絡(luò )不通引起的關(guān)節腫痛、肢體麻木、屈伸不利、步履艱難；風(fēng)濕性關(guān)節炎、坐骨神經(jīng)痛、腦血栓形成后遺癥及小兒麻痹后遺癥見(jiàn)上述證候者。
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健客價(jià)： ￥69適用于臨床上對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出癥的康復理療。
健客價(jià)： ￥799用于婦人瘀血阻絡(luò )所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡；子宮肌瘤，慢性盆腔炎包塊，痛經(jīng)，子宮內膜異位癥，卵巢囊腫見(jiàn)上述證候者；也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò )癥，癥見(jiàn)乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶；或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證，癥見(jiàn)小便不爽、尿細如線(xiàn)、或點(diǎn)滴而下，小腹脹痛者。
健客價(jià)： ￥59.8不僅可產(chǎn)生溫熱效應，還有獨特的“非熱效應”，激活細胞，調節內分泌系統、神經(jīng)系統，進(jìn)行深度治療，解除各科雜癥，尤其對骨關(guān)節疾病、風(fēng)濕類(lèi)疾病，見(jiàn)效快，療效穩固。
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