平坦腹部秘訣 讓男人也瘦得輕松
摘要：每天坐在工作桌前，加上應酬喝酒，令不少男人出現了啤酒肚等肥胖問(wèn)題，讓男人原本性感的腰腹一去不復返。想要重新找回以前的玉樹(shù)臨風(fēng)嗎?讓小編教你幾個(gè)平坦腹部的減肥秘訣吧!
平坦腹部秘訣：
1、食物要煮熟?，F在的時(shí)尚烹飪是半生不熟，這導致淀粉無(wú)法被摧毀，大多數蔬菜與谷物中的淀粉糖聚集于大腸，產(chǎn)生二氧化碳，導致腹部隆起。
2、食用健康食品。酸奶與發(fā)酵的牛奶能激活消化必須的物質(zhì)，有助于改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。
3、進(jìn)食時(shí)消除緊張感。許多人的腸胃很敏感，特別是女性?？赡苁窍鲤つさ?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.gunswipe.com/news/157886.html" target="_blank">激素感受器問(wèn)題，導致經(jīng)常性腸道功能病，人們錯誤地稱(chēng)之為
結腸炎。日常預防的方法是吃飯時(shí)姿勢要端正，慢慢吃，環(huán)境要安靜(假如把電視機開(kāi)掉)，咀嚼要夠充分。
4、少喝帶氣飲品和少嚼香口膠。喝帶氣飲品或嚼香口膠時(shí)，會(huì )吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會(huì )被小腸消化。
5、鍛煉出結實(shí)的腹部。結實(shí)的腹壁令腸胃鼓脹情況減少。
6、控制呼吸瘦。正確呼吸能幫助消除體內的毒素與緊張情緒，使人感覺(jué)良好，保持健美的體態(tài)。
7、走路、
喝水、按摩。走路及喝水有利腹部扁平，同時(shí)可以每天在腹部做環(huán)行按摩。
（實(shí)習編輯：高慧婷）
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
