想瘦腿有什么比較輕松的方法呢？小編告訴大家其實(shí)瘦腿只需要吃一些減肥食品既可以了哦，下面就推薦幾款比較有效的瘦腿食品給你。

　　1、海苔

　　維生素A、維生素B1、維生素B2海苔里都有，還有礦物質(zhì)和纖維素，對調節體液的平衡裨益良多，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效，想纖細玉腿可不能放過(guò)它。

　　2、芝麻

　　芝麻中含有的亞麻油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。

　　此外，芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過(guò)氧化脂質(zhì)對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，使你的雙腿更細膩光滑

　　3、雞蛋

　　對于雞蛋減肥，相信許多人都不陌生。蛋內的維生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的贅肉。

　　雞蛋營(yíng)養豐富全面，對于要減肥瘦腿的人來(lái)說(shuō)，是不可多得的高營(yíng)養減肥食品

　　4、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是最多人會(huì )選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋(píng)果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。當然，蘋(píng)果的卡路里也不高，所以才有專(zhuān)吃蘋(píng)果的蘋(píng)果減肥餐產(chǎn)生。

　　5、西柚

　　大家早早便知西抽卡路里極低，多吃也不會(huì )肥，原來(lái)它亦含豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　西柚含維他命C等非常豐富，是含糖分較少的水果，減肥人士的餐單都少不了它。

　　以上五種瘦腿的食物，只要大家經(jīng)常吃就能幫助你養成一對修長(cháng)的美腿，如果大家覺(jué)得這樣吃有些單調，不妨跟其他減肥食品一起搭配。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)