生姜在廚房里一直擔任著(zhù)配搭食物的輔助性工作?？墒瞧鋵?shí)生姜在減肥功效上，可是大大超越了許多食物，成為最近日本女性推崇的減肥食物。如何吃生姜可以快速減肥？試試最近日本非常hot的生姜快速減肥法吧，不僅健康有效，還能讓你減肥加速度。

日本“生姜族”

　　生姜通常用來(lái)調味，調制成蘸料或作為配料，但在日本，生姜卻成為備受矚目的養生食材主角。近年來(lái)，日本“生姜族”日益壯大，以年輕女性居多，她們隨身攜帶裝著(zhù)生姜的小瓶子，無(wú)論吃什么都會(huì )加入些生姜。

　　此外，生姜口味的牛奶糖、黑醋等各種加了生姜的商品，在食品賣(mài)場(chǎng)都受到消費者的歡迎。前所未有的生姜熱潮正在席卷日本。

生姜減肥食譜

　　首先我們先來(lái)制作蜜糖姜片，準備40克生姜和100克蜂蜜，將生姜洗凈后削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。

　　食譜一：姜片蜜糖水(42卡)

　　在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的熱水混合即可。

　　食譜二：蜜姜面包(201卡)

　　將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然后用蜜糖姜片涂抹在表面來(lái)吃。

　　食譜三：蜜姜酸奶蘋(píng)果(172卡)

　　將蘋(píng)果洗凈切開(kāi)一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波爐中加熱2分鐘后取出，再淋上無(wú)糖酸奶即可。

　　食譜四：蜜姜牛奶(169卡)

　　將200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波爐加熱2分鐘后取出，加入1勺蜜糖姜片后混合即可。

生姜浴減肥

　　因為生姜內含姜辣素，對心臟及血管有刺激作用，可加速血液流動(dòng)，使身體產(chǎn)生溫熱的感覺(jué)，同時(shí)擴張毛孔，促使排汗，帶走體內多余的熱量。姜皮亦是消腫排毒減肥的古老寶方。

　　瘦身姜醋浴

　　在盛滿(mǎn)溫水（水溫約40～42度）的浴缸中放入煮過(guò)的生姜、米酒和醋，泡浴時(shí)水位不要過(guò)胸口位，浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次就會(huì )大量排汗，能刺激血液循環(huán)，除了可收減肥美白外，可以收緊松弛的肌膚，治療腰酸背痛。每星期浸一次，每次30分鐘已足夠。

　　暖身生姜浴

　　手腳冰冷，怕凍的朋友們不妨自制個(gè)臺式生姜浴，浸完包你由頭暖到腳。生姜浴的靈魂系生姜精，做法系先將生姜切成薄片，將之曬干或陰干3~4天，然后加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生姜水。洗澡時(shí)加入適量生姜水，沖完涼時(shí)血氣暢通，面色都變紅潤添！

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