很多人都知道檸檬有豐富維c，可以防止牙齦紅腫出血，減少黑斑，美白肌膚。但是經(jīng)過(guò)女刊瘦美人最減肥專(zhuān)家們的不斷研究和探索實(shí)驗，再經(jīng)過(guò)合理調配，發(fā)現檸檬還可以達到很理想減肥效果。本期就為大家盤(pán)點(diǎn)一下，我們曾經(jīng)做過(guò)的檸檬減肥法推薦，為大家集中解釋檸檬甩肉減肥的神奇功效。

　　ChapterONE檸檬小百科

　　【檸檬】常見(jiàn)的營(yíng)養水果，富含維生素C、維生素B1、B2、檸檬酸等元素，對人體十分有益。

　　【用法】鮮檸檬直接飲用——將檸檬洗凈，橫切成厚片，去種子后直接放入杯中沏涼開(kāi)水，加入適量冰糖，攪拌均勻即可飲用。

　　【禁忌】

　　1、由于富含果酸，經(jīng)期不要喝，以免腹痛；

　　2、不易過(guò)酸，以免損傷牙釉質(zhì)；

　　3、痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿(mǎn)者不易食用。不宜與阿司匹林同服；

　　4、胃潰瘍和胃酸過(guò)多者不宜食用，患有齲齒的人和糖尿病患者應忌食檸檬。

　　ChapterTWO檸檬“8”吃甩肉法

　　NO.1【酸屬性檸檬香】飽腹+提神，下午4點(diǎn)活力瘦身法！

　　材料：檸檬1個(gè)

　　制作：將檸檬削皮切塊榨汁后，用熱水沖泡即可。

　　使用：將沖泡好的檸檬水放在辦公桌上或電腦旁，香氣消散后可再加熱水讓香氣溢出。

　　適用：于運動(dòng)量少的脂肪型肥胖

　　功效、檸檬的酸度有4.0-6.2，其香氣亦屬酸性有提神醒腦的作用，在經(jīng)過(guò)腦神經(jīng)的傳達之后，可對腸胃神經(jīng)進(jìn)行刺激，對于食欲也能起到一定的抑制作用。不僅讓你在工作中精神飽滿(mǎn)，還可以保持身材。

　　Tips、制作新鮮的檸檬汁不僅還聞其香味，還可以食用。

　　NO.2零反彈秘方大公開(kāi)→【檸檬薏米粥】

　　使用材料：檸檬30g、薏米50g、白粥1碗

　　使用方法：將薏米洗凈后用沸水浸泡3小時(shí)，然后添加適量的水下鍋熬煮成粘稠狀即可，檸檬洗凈切成小塊榨汁后與白粥一同加入薏米水中。

　　食用時(shí)間、代替午餐或晚餐。一日一次。夏季可冰鎮。

　　適用：肥胖類(lèi)型、食量大的肥胖者

　　NO.3享味小零食【甜橙檸檬果凍爽】

　　材料：水400ml、鮮榨橙汁850ml、檸檬汁少量、寒天粉8g

　　方法：將橙子榨汁，如果喜歡吃果肉，想果凍更有口感，可以切點(diǎn)果肉備用；

　　將水倒入小鍋中，把寒天粉一并倒進(jìn)去。一邊用勺子攪勻，一邊用中火煮沸騰；

　　將檸檬汁倒入橙汁后，一并放入寒天水中攪拌，讓其充分混合后，倒入容器中，在常溫下冷卻至凝固即可。關(guān)注微信“女刊瘦美人最減肥”

　　適用：肥于愛(ài)吃零食的脂肪、肌肉型肥胖者

　　NO.4檸檬海帶減肥茶

　　使用材料：海帶100克，檸檬汁100克，適量冰糖。

　　使用方法：準備好的海帶洗干凈后再切成條狀，然后放在鍋內加入適量的清水以及100克鮮檸檬汁。等到完全煮沸以后等到微涼后再放入少許冰糖調味即可飲用。

　　適用：肥胖類(lèi)型、容易水腫+下半身肥胖的脂肪型減肥者

　　NO.5【DIY檸檬咖啡，踢飛“大象腿”！】

　　材料：烘焙黑咖啡150ml，檸檬半個(gè)。

　　制作、用手擠壓檸檬，使鮮檸檬汁滴進(jìn)咖啡里，攪拌均勻。檸檬切一片薄片，放在咖啡里即可。

　　方法：運動(dòng)前30分鐘飲用。

　　適用：于精神不振、水腫型肥胖者

　　NO.6【檸檬肉醬】正餐代餐吃著(zhù)吃著(zhù)就瘦了！

　　檸檬煮肉醬，正餐解膩消食欲

　　使用材料：檸檬1個(gè)、豬肉200g

　　具體做法、將豬肉剁碎，檸檬榨汁攪拌均勻一同下鍋煮熟即可。

　　使用方法：正餐佐飯。

　　使用時(shí)間：每日一次。

　　適用：肥胖類(lèi)型、喜歡肉食、缺乏維生素的肥胖者

　　NO.7檸檬香蕉減肥茶

　　使用材料：香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。

　　使用方法：將杯子溫熱后放入菊花以及檸檬，然后注入開(kāi)水蓋上蓋子浸泡五分鐘左右的時(shí)間。然后把檸檬菊花茶去渣，放入準備好的香蕉片，只要稍加浸泡便可以飲用了。

　　適用：肥胖類(lèi)型、脂肪型肥胖者

　　NO.8檸檬蜂蜜酒

　　使用材料：檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，少許白蘭地酒。

　　使用方法：在晚上睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)，不妨將準備好的檸檬汁、蜂蜜與白蘭地酒等混合飲用。

　　適用：肥胖類(lèi)型、對酒精不過(guò)敏的脂肪型肥胖者