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你想要維密般美腿嗎?

2017-08-27 來(lái)源:HOTBODY營(yíng)養師  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:關(guān)于針對脂肪性腿部可選擇:慢跑,游泳等有氧運動(dòng)(運動(dòng)后按摩拉伸必不可少)盡量避免負重練習腿部肌肉,使自己腿部圍度充血。

  首先:我們要搞清楚的是腿為什么會(huì )粗?(先搞清楚狀況,然后再找方法)

  腿粗三個(gè)原因:1.本來(lái)就是脂肪堆積的部位;2.平時(shí)走路姿勢和過(guò)于肥胖腿部每天承壓體重;3.平時(shí)飲食不注意重口味鹽分高。

  這里必須說(shuō)明一個(gè)現象:

  那些網(wǎng)傳可以局部瘦腿的瘦腿霜可行么?

  送你一個(gè)大寫(xiě)的NO!除了手術(shù),根本不存在局部減肥的方法,那些瘦腿霜等產(chǎn)品也并不能真正趕走腿部脂肪!

  當然有一些局部速效減少維度的非常手段,一般國際名模T臺秀之前會(huì )使用,不過(guò)效果甚微,維系時(shí)間不長(cháng)。

  其次:關(guān)于瘦腿的飲食,這里就不贅述了,清淡清淡再清淡,是最基本的瘦腿飲食原則。

  再次:關(guān)于瘦腿的運動(dòng),這里我就要展開(kāi)來(lái)說(shuō)說(shuō)。

  首先不管從事那種運動(dòng),如果想瘦腿,請務(wù)必糾正你的錯誤動(dòng)作和錯誤認識。

  關(guān)于針對脂肪性腿部可選擇:慢跑,游泳等有氧運動(dòng)(運動(dòng)后按摩拉伸必不可少)盡量避免負重練習腿部肌肉,使自己腿部圍度充血。

  還有一點(diǎn),站姿步態(tài)存在問(wèn)題,如經(jīng)常穿高跟鞋,或存在骨盆前傾,會(huì )造成身體重心靠前,導致小腿必須代償性發(fā)力來(lái)平衡身體,長(cháng)期以往,小腿也就變粗了。

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