李玟（coco）

　　第四季《我是歌手》總決賽中李玟閃耀奪取了冠軍寶座，不禁讓人想起小時(shí)候電視上的那個(gè)耳熟能詳的廣告“大家好，才是真的好”.....當小編滿(mǎn)口牙還沒(méi)長(cháng)齊時(shí)，她就在電視上發(fā)光異彩了，魔鬼般的身材讓少女們都很向往。

　　20年過(guò)去，她依舊保持著(zhù)凹凸身材，甚至15年前的旗袍都還穿得下，又一位堪稱(chēng)凍齡的女神！

　　舞臺上的她神情完全不似40+好吧，因為對音樂(lè )的愛(ài)，說(shuō)像個(gè)少女，也絕不是小編的溢美之詞！

　　最妖的地方，莫過(guò)于coco連15年前的裙子都還穿的上。這條曾經(jīng)15年前在奧斯卡獻唱的紅裙，如今再度穿上，李玟的S曲線(xiàn)依然曼妙多姿。

　　為什么李玟保持這樣的身材何其不易？看看同時(shí)期一起出來(lái)的張惠妹，同樣40+，同樣歌好聽(tīng)到小編內流，但素，李玟就是躲過(guò)了歲月這把殺豬刀.....

　　李玟年輕的時(shí)候，身材更是妖媚眾生??！而且跟現在沒(méi)什么變化，有什么keep住的秘籍嗎？小編要求來(lái)一打！

　　李玟的身材比例優(yōu)異，每塊肌肉都充滿(mǎn)力量，這并不是她天生擁有的，而是后天嚴格訓練出的。她聽(tīng)從健康瘦身的建議，多吃蔬菜，多喝水，少吃肉，嚴格控制自己的嘴巴。同時(shí)還重視養生。

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　　除了控制飲食外，CoCo成了一個(gè)健身狂，即使在工作忙碌到無(wú)暇去健身的時(shí)候，她也會(huì )在跳舞的時(shí)候有意識地加強每一塊肌肉的鍛煉。據悉，李玟每隔一天都要運動(dòng)一次。每次運動(dòng)1.5個(gè)小時(shí)，包括踏步機、滑步機、舉啞鈴與仰臥起坐。

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　　1.前出拳，腿部發(fā)力，做100個(gè)

　　2.上勾拳，注意腿部配合拳頭發(fā)力，做100個(gè)

　　3.左右閃躲，保持臀部和腿部不動(dòng)，腰腹左右用力，做100個(gè)

　　4.下蹲出拳，做50個(gè)

　　5.支撐跳+前出拳，做50個(gè)

　　6.快速上勾拳，身體跟著(zhù)發(fā)力，做100個(gè)

　　李玟曾說(shuō)：“其實(shí)減肥最重要的就是意志力。你必須非常明確地想清楚自己要什么、為什么減肥，碰到挫折才能夠堅持走下去。而我要給歌迷一個(gè)全新有活力的COCO，這是我的事業(yè)、我的工作，減肥過(guò)程一點(diǎn)也不覺(jué)得辛苦。”

　　減肥是一場(chǎng)受益頗豐的改變，想變成全新的自己，也練出魔鬼般身材，關(guān)鍵是有無(wú)敵的意志力哦！