有很多坐在辦公室的寶寶們

　　常常會(huì )遇到很多減肥的煩惱

　　事不宜遲

　　馬上看看今天話(huà)題

　　“雙下巴腫么瘦？”

　　寶寶們

　　萌萌小編

　　“抬頭看天，你的雙下巴就不見(jiàn)了”

　　“下巴大”

　　寶寶們

　　萌萌小編

　　“恭喜你，不用花錢(qián)開(kāi)刀打針墊下巴了”

　　沒(méi)錯

　　今天的話(huà)題就是

　　“如何減掉雙下巴”

　　標題標題

　　雙下巴成因

　　首先讓小編給大家介紹一下

　　關(guān)于肉肉的雙下巴是如何形成的

　　沒(méi)錯

　　構成雙下巴的原因大概涵括3個(gè)方面

　　包括肥胖造成的下顎脂肪增加

　　或者是下顎肌肉松弛

　　又或是淋巴流動(dòng)不暢等等

　　都是造成雙下巴的原因

　　好

　　我們馬上對癥下藥

　　針對于上述三方面的原因，小編決定給大家介紹一個(gè)有效改善肌肉力量底下而導致雙下巴狀況的練習，通過(guò)鍛煉下顎四周的肌肉，消除松弛或是水腫現狀，從而改善雙下巴的情況與消除雙下巴的形成。下面就來(lái)給大家介紹下顎肌、廣頸肌的練習方法。

　　鍛煉下顎肌的練習

　　下顎肌如果功能衰退就會(huì )導致前下顎松弛

　　雙下巴就無(wú)可遁形啦

　　所以

　　通過(guò)鍛煉下顎肌

　　可以讓你擁有流暢完美的下顎線(xiàn)條

　　1、臉向上仰，嘟起嘴，保持這個(gè)動(dòng)作3～5秒鐘。

　　2、嘴唇和臉慢慢恢復原狀。

　　3、進(jìn)行三次下圖的動(dòng)作，一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來(lái)練習這個(gè)動(dòng)作，這是有效進(jìn)行練習的重點(diǎn)。

　　鍛煉廣勁肌的練習

　　廣勁肌是頸部前側的肌肉

　　通過(guò)鍛煉廣勁肌

　　可以拉伸寶寶們頸部到胸口部位的肌肉

　　有效防止頸部皺紋的同時(shí)

　　也能甩掉雙下巴的肉肉喲

　　1、數3下，每秒一個(gè)動(dòng)作：一邊數一邊慢慢地把頭抬起來(lái)，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鐘。

　　2、數3下，一邊數，臉慢慢地恢復到正向前方。

　　3、做這個(gè)動(dòng)作時(shí)抬頭挺胸，一邊做運動(dòng)還能一邊拉伸背部肌肉。抬起頭的時(shí)候，下顎往上頂，可以有效的對下顎施加壓力。1～3的動(dòng)作要重復5次，切忌不要太用力做喲。

　　另外

　　寶寶們還能使用另一種方法

　　鍛煉廣勁肌喲

　　1、同上，還是數3下，一邊數這次臉一邊慢慢轉向左邊，臉橫轉向左之后保持住這樣的姿勢3秒鐘。

　　2、數3下，一邊數，臉慢慢地轉回到正向前方。

　　小編今天心情不錯

　　除了上述的方法

　　特意給大家多推送了一些

　　日常生活中

　　可以消除雙下巴的小技巧

　　1、咀嚼食物

　　據聞，由于現在寶寶們吃的食物大多都是偏軟的為主，因而容易形成雙下巴。因為咀嚼事物的次數變少，所以下顎肌開(kāi)始變得衰弱。所以小編建議寶寶們平常多吃硬的或有嚼勁的食物，有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數，這樣可以改善雙下巴的問(wèn)題喲！

　　2、DIY面膜

　　選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動(dòng)作將其混合，然后將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區域即可。

　　3、洗澡按摩法

　　在寶寶們洗澡時(shí)，放松全身的肌肉與心態(tài)，一手按住額部，脖子后仰，另一只手蘸上沐浴液或者抹上肥皂，在頸部和下巴部位由下往上做環(huán)形揉摩。這樣按摩的好處在于對于消除下巴肌肉的松弛和皺紋有不錯的效果。

　　又到小編跟大家揮揮的時(shí)刻

　　最后

　　減肥遇到的各種問(wèn)題

　　小編會(huì )在公眾號聽(tīng)大家吐槽的喲^O^