女神寄語(yǔ)：

　　“世界上不是沒(méi)有奇跡，而是你敢不敢去創(chuàng )造奇跡，你堅持了，努力了，瘦下來(lái)就是奇跡。”

　　荔枝女神

　　Hi~【荔枝女神】訪(fǎng)談系列，為瘦瘦的女性用戶(hù)提供一個(gè)了解真人真實(shí)經(jīng)歷、學(xué)習她人成功瘦身心得，以及展示分享自己減肥成果的專(zhuān)欄。

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　　第12季第2期登場(chǎng)的女神是來(lái)自湖北宜昌的“夏夏”同學(xué)，是一個(gè)剛剛大學(xué)畢業(yè)生。瘦身成果如下：

　　減肥故事

　　其實(shí)從高中就開(kāi)始減肥，那個(gè)時(shí)候125斤左右，身高才160。

　　高中學(xué)習壓力大，沒(méi)時(shí)間去食堂吃飯，每天在教室吃零食，回寢室就用泡面當宵夜的，而且減肥方法都是用的網(wǎng)上什么蘋(píng)果減肥法，黃瓜減肥法，不僅沒(méi)瘦，身體還差了，三年下來(lái)一斤沒(méi)瘦?。?！

　　后來(lái)大學(xué)，寢室的三個(gè)女孩子都是瘦瘦的，我不僅比她們胖，還是最矮的一個(gè)。

　　那個(gè)時(shí)候就下定決心要減肥，當然最開(kāi)始，就選擇了吃減肥藥，我嘗試了四、五種減肥藥，瘦也瘦了十來(lái)斤，可是停藥之后就反彈回來(lái)了，體重依舊回到120斤。

　　開(kāi)啟健康減肥方式

　　不相信減肥藥了，才決定制定一個(gè)減肥計劃，我毫不猶豫辦了一張健身卡，一周至少三次去健身房跑步，自己收藏了很多減肥的小視頻，沒(méi)事就在家練，各種練。

　　然后就是飲食，把宵夜戒掉了，我沒(méi)有一下就減少食量，知道自己受不了，特別吃吃那么少啊，而是慢慢減少，后來(lái)不吃宵夜了就減少晚飯，做到一日三餐正常吃，但是不吃多不吃撐，適可而止。

　　不過(guò)提醒一下！早餐很重要！不吃早餐一天的新陳代謝都會(huì )下降，比如我，我如果周末休息睡懶覺(jué)沒(méi)起來(lái)吃早餐，我這一天都不會(huì )便便，很難受我每天吃早餐，排便就特別順暢，哈哈~

　　我現在就是早餐喝豆漿饅頭，不吃拉面什么的，中午吃米飯，一碗。我比較喜歡吃蔬菜，不愛(ài)吃肉，這樣更好了。晚飯我吃的很少，多少吃一點(diǎn)，不然家人會(huì )說(shuō)我，有時(shí)候晚飯就吃水果啦，因為我也是個(gè)水果愛(ài)好者，家里水果每天沒(méi)有斷過(guò)。

　　保持一個(gè)均衡的飲食比節食減肥還有效果，真的，可能我本身并不是太胖吧，所以一開(kāi)始我減肥不會(huì )瘋狂減少食量，而且我有胃病，不吃飯就胃疼。喝水也很重要！我每天喝很多杯白開(kāi)水！簡(jiǎn)直就是一個(gè)水桶。感覺(jué)皮膚都變好了！

　　就這樣堅持了三個(gè)月不到吧，瘦了將近14斤。一下子就只有106-108斤左右了。

　　那個(gè)時(shí)候身邊的朋友都說(shuō)可以了，剛剛好了，不胖不瘦，不用減肥了，我覺(jué)得還不夠，俗話(huà)說(shuō)嘛，女人就要做兩位數字體重的女人，我就加強了自己的運動(dòng)，開(kāi)始做有氧無(wú)氧結合的運動(dòng)，在健身房要教練教我怎么使用那些器材，增加自己的的肌肉含量。我在這里要說(shuō)的是，跑步，運動(dòng)我們女孩子絕對不會(huì )長(cháng)肌肉的，它只會(huì )讓自己的肥肉變得緊致。

　　堅持兩個(gè)月，體重沒(méi)有少多少，現在保持在100-104斤，感覺(jué)想要瘦到100以下有點(diǎn)難，哈哈，不過(guò)朋友說(shuō)我看起來(lái)沒(méi)有100，特別是我的肉肉很緊致了。

　　后來(lái)我也就不想用體重來(lái)衡量胖瘦了，而是健康，瘦的健康，不像有些女孩子，小胳膊細腿的，其實(shí)看起來(lái)不是那么美，感覺(jué)沒(méi)氣質(zhì)，太瘦了也不好你說(shuō)是吧，體質(zhì)會(huì )差的，像我現在身體特別好，感覺(jué)怎么不生病，體重真的不能代表什么，有的人和我身高一樣，體重比我輕幾斤，可是看起來(lái)比我胖很多呢，這就是體內肌肉含量的重要性。

　　我現在唯一不滿(mǎn)足的就是自己的腿啦，還要向健身教練請教哪些運動(dòng)針對瘦腿，提臀，畢竟夏天馬上要到啦，我可不想露出渾身松垮垮的肥肉，哈哈。

　　減肥衷心建議

　　減肥旅途中磕磕碰碰的，吃了很多虧，現在得出結論就是健康減肥真的很重要?。?！很重要??！心急吃不了熱豆腐，那些急求一下子瘦下來(lái)的都不會(huì )長(cháng)久，只有慢慢來(lái)，最好的方法就是運動(dòng)，運動(dòng)不僅增強抵抗力，強身健體，還能針對性的瘦身減肥，所以我強烈提醒那些想靠減肥藥節食來(lái)減肥的妹子，真的不要這么做，趕快運動(dòng)起來(lái)，這樣才瘦的健康??！

　　而且不用擔心長(cháng)男生那種一塊一塊的肌肉，我問(wèn)過(guò)教練，除非你在強力運動(dòng)的同時(shí)吃那種的高蛋白質(zhì)的食物，一半健身教練都有吃，女生長(cháng)不出那種肌肉。

　　減肥中遇到的困難

　　瘦到110斤的時(shí)候，體重整整半個(gè)月都不動(dòng)，那個(gè)時(shí)候只是戒掉零食和宵夜，后來(lái)才把晚飯戒了，也不是完全戒了，就減少，或者用水果代替。

　　應該就是那些減肥專(zhuān)家說(shuō)的當你減肥藥一定的階段，也就是瓶頸期，你的身體意識到，哇！怎么瘦的那么快！不行不行！不能瘦了！然后它反應過(guò)來(lái)自行調整不讓你掉體重了，急死你，哈哈，所以需要你更加苛刻的對待它，這樣它才會(huì )繼續瘦。不過(guò)比以前會(huì )慢很多。

　　瘦下來(lái)是什么感覺(jué)

　　其實(shí)我之所以那么下定決心減肥，還真的要感謝一個(gè)人，因為她的炫耀，她動(dòng)不動(dòng)就炫耀自己是大長(cháng)腿，炫耀自己只有八十幾斤的體重，每天各種身材照片我才想，那行，你天生就瘦，吃也吃不胖，我靠自己后天的努力也要把你比下去。

　　哎喲，說(shuō)白了這就是女人的虛榮心，我都不好意思了告訴你。不過(guò)也正是因為這種攀比這種虛榮心我真的成功了?，F在還真想好好感謝她。

　　反正，瘦下來(lái)，就像我在微博里面看到的那句話(huà)一樣！女人，不要覺(jué)得身材臉蛋不重要，當你又瘦又漂亮的時(shí)候，你的人生就像開(kāi)掛了一樣。哈哈，雖然我的人生沒(méi)有開(kāi)掛，可是我活的更有自信了。