體重卡在57.3kg這個(gè)數字已經(jīng)有一個(gè)月了吧，只升不降，這兩天反思了一下，我減肥也有3個(gè)多月了，飲食也在控制著(zhù)，從開(kāi)始什么都不懂，提到減肥只想著(zhù)靠節食一直到現在，知道要學(xué)會(huì )和自己的身體和解.....

　　每天都去了解減肥的比較科學(xué)的知識，但是為什么這三個(gè)月，我只瘦了七八斤呢？總結給自己看下！

　　第一，不愛(ài)運動(dòng)。(每天半小時(shí)有氧操是我的極限了。)

　　如何解決？那就繼續堅持每天半小時(shí)吧，零零碎碎的時(shí)間也可以。

　　第二，有時(shí)候還是會(huì )突然一下管不住嘴巴。這一下沒(méi)管住，那徹底完了，這一天都要開(kāi)始自暴自棄，心想算了吃就吃吧，反正今天已經(jīng)熱量超了.......

　　如何解決？下次如果還是很想吃，那就買(mǎi)吧，但是只買(mǎi)一點(diǎn)點(diǎn)，切記不要買(mǎi)多了，就買(mǎi)這一會(huì )兒你想吃的那一點(diǎn)點(diǎn)就夠了，千萬(wàn)千萬(wàn)不要買(mǎi)多了。

　　還有，關(guān)于一吃就停不下來(lái)，自暴自棄這一點(diǎn)，必須給自己洗腦，不能自暴自棄！萬(wàn)一熱量超了，就跳跳操，今天吃多了那就明天少吃點(diǎn)咯。

　　第三，還是回到為什么體重卡在57.3就是不降呢？我覺(jué)得并不是平臺期，是我雖然控制著(zhù)每日飲食攝入不超過(guò)1200卡，但是我運動(dòng)很少啊，吃完就是坐著(zhù)，怎么會(huì )瘦呢。

　　好了，第一次寫(xiě)這么多，瘦瘦給定的計劃還有九天，努把力，瘦到目標！這一周要突破57.3！