告別含糖運動(dòng)飲料，它能開(kāi)啟你減肥成功的大門(mén)~
摘要：椰汁，其實(shí)和椰奶是一回事，是用椰子熟透之后的椰肉進(jìn)行研磨和加工成的飲品。在制作過(guò)程中，會(huì )加入水和白砂糖，還要經(jīng)過(guò)過(guò)濾等步驟，最后得到乳白色的帶有椰香的液體。
椰子水是個(gè)啥？
椰子水，顧名思義，就是椰子里的水，是指經(jīng)過(guò)椰樹(shù)根莖和種皮的傳輸、過(guò)濾，最終存儲在青椰子中的水分，顏色幾近無(wú)色透明，所以又被稱(chēng)為“樹(shù)上長(cháng)的水”。
和運動(dòng)飲料相比，它熱量更低，天然健康，和糖鹽水相比，它口感清爽，鮮甜，同時(shí)還富含電解質(zhì)和維生素~
椰子水和椰汁一樣么？
有人說(shuō)，誒，椰子水，不就是椰汁么。NONONO，椰子水和椰汁，是完全不同的兩種東西。
椰汁，其實(shí)和椰奶是一回事，是用椰子熟透之后的椰肉進(jìn)行研磨和加工成的飲品。在制作過(guò)程中，會(huì )加入水和白砂糖，還要經(jīng)過(guò)過(guò)濾等步驟，最后得到乳白色的帶有椰香的液體。
如果椰肉比例更高的話(huà)，那就是烹飪用的椰漿了。這些因為脂肪含量高，
減脂人群還是少喝為好~
椰汁
而椰子水，是長(cháng)這樣的。
椰子水
椰子水究竟好在哪兒？
1.熱量低，完全天然的椰子水熱量，100ml最多最多20+
大卡，根據薄荷上的數據，VitaCoco的熱量為19kcal/100ml；
2.椰子水不含脂肪和膽固醇，不用擔心增加
心腦血管的負擔；
3.椰子水的成分與細胞液相似，又含有豐富的鉀、鈉等電解質(zhì)，所以它能迅速補充人體流失的水分和電解質(zhì)，維持人體體液中的水鹽平衡；
4.椰子水口感清冽甘甜，抱著(zhù)椰子喝，閉上眼，仿佛自己正在東南亞的海邊穿著(zhù)比基尼躺在沙灘椅上看日落，感受撲面而來(lái)的海風(fēng)~
椰子水都是哪兒產(chǎn)的？
一般來(lái)說(shuō)，市面上售賣(mài)的椰子水分為國產(chǎn)和進(jìn)口兩種。國產(chǎn)的椰子大多來(lái)源于海南，進(jìn)口的椰子產(chǎn)地基本都在東南亞，以菲律賓、印尼、越南、泰國和馬來(lái)西亞為主。
不愿意在超市買(mǎi)成品，也可以直接買(mǎi)個(gè)椰子插個(gè)吸管喝~不過(guò)扛個(gè)椰子去
健身房也是很拼命了Hhhhhh~
下次健身，別再喝那些含糖的飲料啦，試一試椰子水吧~
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