99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:方舟健客 > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗 > 男性減肥 > 180斤減到148:第一個(gè)月才瘦2斤?。?!真是一種無(wú)法言喻的打擊

180斤減到148:第一個(gè)月才瘦2斤?。?!真是一種無(wú)法言喻的打擊

摘要:加力量訓練只要你不暴飲暴食基本不會(huì )反彈2018年3月份我瘦了差不多10斤了

從2017年6月份開(kāi)始減肥

那時(shí)看自己太胖了

胖的自己都看不下去了

看到鏡子中的自己

這是我嗎?

第一次開(kāi)始慢慢跑步

一個(gè)月瘦了2斤

把我打擊的

后來(lái)找了個(gè)教練帶了10節課《好貴》

慢慢力量訓練加動(dòng)感單車(chē)

第二個(gè)月瘦了15斤

一定要注意飲食少吃多餐

早餐:豆漿、兩個(gè)雞蛋

9點(diǎn)一個(gè)蘋(píng)果《不餓就不要吃》

中餐:少許米飯、青菜、三個(gè)煮雞蛋

晚餐:一個(gè)蘋(píng)果

過(guò)年一個(gè)月沒(méi)去

胖了4斤

加力量訓練只要你不暴飲暴食基本不會(huì )反彈

2018年3月份我瘦了差不多10斤了

一定要加力量訓練《無(wú)氧》

現在148I斤

主意我臉胖

現在在針對臉部脂肪在訓練

我的目標是下個(gè)月135

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>

相關(guān)問(wèn)答

有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>

熱文排行

熱門(mén)問(wèn)答

用藥指導

健客微信
健客藥房
肥城市| 邢台县| 黎平县| 忻城县| 惠州市| 黔江区| 平原县| 于都县| 卓尼县| 巴塘县| 肥东县| 鱼台县| 山东| 廊坊市| 大同县| 特克斯县| 赤城县| 安图县| 巴林左旗| 孟村| 广东省| 资讯| 龙州县| 威远县| 大理市| 剑阁县| 渝北区| 竹溪县| 云林县| 定兴县| 元江| 宜城市| 许昌县| 汉沽区| 芮城县| 水城县| 兴国县| 蒙自县| 杭锦旗| 巩义市| 岱山县|