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產(chǎn)后寶媽一定很想減肥吧！這樣做使你變成最時(shí)尚辣媽呦！

2018-05-23 來(lái)源：輕松瘦身瘦腿  標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：收腹走路，無(wú)論是走路，還是站著(zhù)，建議新媽媽要盡量收腹，再加以腹式呼吸，這樣可以讓小腹的肌肉變得比原來(lái)更結實(shí)。所謂的腹式呼吸就是吸氣時(shí)，肚子鼓起來(lái)，呼氣時(shí)，肚子收起來(lái)。

 大多數產(chǎn)后媽咪，在最初的日子腹部看起來(lái)像5個(gè)月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒(méi)有完全恢復的緣故。跟著(zhù)小編看下去吧！

 
1、寶媽空腹喝水，建議新寶媽早上起床第一件事就是喝杯水，因為在晚上睡覺(jué)時(shí)人體的腸胃在休息，早上空腹的時(shí)候喝杯水，能夠促使腸胃運作，而且會(huì )比平常更快，這樣就會(huì )增加大腸的蠕動(dòng)，軟化糞便，讓其快速排出體內。
 
2、靠墻站，除了飯后散步，晚飯后靠墻站也是瘦身的好方法?？梢宰屨麄€(gè)身體背對墻壁，緊貼上去，同時(shí)要夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡可能地與墻面緊貼。雖然這種鍛煉比較累，但是一定要堅持下去，建議每次站15分鐘。
 
3、收腹走路，無(wú)論是走路，還是站著(zhù)，建議新媽媽要盡量收腹，再加以腹式呼吸，這樣可以讓小腹的肌肉變得比原來(lái)更結實(shí)。所謂的腹式呼吸就是吸氣時(shí)，肚子鼓起來(lái)，呼氣時(shí)，肚子收起來(lái)。
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