導致腰部肥胖的原因其實(shí)有很多種，其中最主要的就是這6大原因：壓力緊張，活動(dòng)力差，便秘代謝差，循環(huán)不好，懶惰不愛(ài)運動(dòng)，姿勢不良。以上這些原因最后都會(huì )導致新陳代謝差，影響身體器官的正常運作或至提前老化，以致腰部脂肪堆積。

QUESTION

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如何消除腰部脂肪？

側角伸展式，它通過(guò)簡(jiǎn)單的拉伸練習，能夠促進(jìn)新陳代謝，保養腹部器官，對消除腹部贅肉起到很好地幫助。

step1：山式站立

step2：深呼吸，跳步分開(kāi)雙腿，雙臂平舉與肩齊，手掌朝下，手臂與地面平行.

step3：呼氣，右腳右轉90度，左腳微轉向右，左腿內側保持伸展，膝部繃直。

step4：曲右腿，大小腿成直角，大腿與地面平行；右掌貼近右腳一側地面，右腋緊貼右膝外側；左耳上方，完全伸展左臂，頭部朝上。

（背面圖）

step5：胸、臀、腿應在一條直線(xiàn)上，伸展身體的每一個(gè)部分，注意力集中于身體后部，尤其是脊柱；伸展脊柱，直至所有椎骨和肋骨完全伸展，伸直感覺(jué)全身的皮膚都得到拉伸。

step6：保持這個(gè)體式30秒－1分鐘，緩慢深長(cháng)地呼吸?；氐缴绞?，換另一側重復。