妹子們都渴望擁有纖腰、美臀、大長(cháng)腿，而現實(shí)往往是，你要么腰細腿粗臀部還平，要么是一個(gè)“游泳圈”往腰上掛，再者就是哪里都很瘦，就是腹部有肉肉……到底如何才能擁有線(xiàn)條優(yōu)美的好身材呢？

很多妹子一談到減肥，第一反應就是要少吃甚至不吃，就練平時(shí)無(wú)肉不歡的妹子也開(kāi)始對肉避而遠之（肉類(lèi)內心OS：我哪里錯了？）節食過(guò)后，很多妹子都會(huì )出現以下情況

每天看著(zhù)那么多美食，卻還要強忍著(zhù)不吃得有多痛苦，想必節食的妹子們都深有體會(huì )。今天，給大家推薦一組超級強大的瘦身動(dòng)作，讓你每天吃飽也能瘦！

瘦身減脂動(dòng)作1：

雙腳分開(kāi)與肩同寬站在瑜伽墊上，雙臂于身體兩側張開(kāi)，保持背部挺直，收緊腹部，雙腿屈膝向下蹲，再起身。此動(dòng)作反復進(jìn)行30次，注意，下蹲時(shí)膝蓋不可超過(guò)腳尖。

瘦身減脂動(dòng)作2：

雙腳分開(kāi)比肩略寬，站直，雙手叉腰，保持背部挺直，收緊腹部，然后使雙手交替向下觸碰同側小腿。此動(dòng)作反復進(jìn)行30次。

瘦身減脂動(dòng)作3：

雙腳并攏站直，雙手要在腰部后側，保持背部挺直，收緊腹部，然后將左腳向后抬高，再收回。此動(dòng)作反復進(jìn)行30次，完成后換另一側繼續。

瘦身減脂動(dòng)作4：

雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙腿屈膝半蹲，雙手扶在大腿上，使上半身向前傾斜，保持身體平穩，然后將臀部向上抬高，上身向前壓低，再恢復初始狀態(tài)。此動(dòng)作反復進(jìn)行30次。

瘦身減脂動(dòng)作6：

雙腳分開(kāi)得寬一些，站直，相比于身體兩側呈一字張開(kāi)，保持上半身挺直，收緊腹部，然后使右手扶在右腿上，同時(shí)左臂向頭頂上方伸直，上身向右側壓低；然后再使左手扶在左腿上，同時(shí)右臂向頭頂上方伸直，上身向左側壓低。此動(dòng)作每側各做30次。

瘦身減脂動(dòng)作7：

雙腳分開(kāi)不見(jiàn)略寬，站直，雙手叉腰，保持上半身挺直，收緊腹部，然后將右手握拳舉至右耳側，同時(shí)右腿屈膝，重心放在右腿上，將左腿伸直，恢復初始狀態(tài)；將左手握拳舉至左耳側，同時(shí)左腿屈膝，重心放在左腳上，將右腿伸直。此動(dòng)作反側各做30次。

想要擁有好身材，除了進(jìn)行合理的飲食外，還要保持良好的運動(dòng)習慣，如此相輔相成，你才能瘦身成功，并且永遠保持健康好身材！加油吧！