昨天的lemon把我夸的一點(diǎn)不滿(mǎn)意

我怎么是善良多金就能概括的呢

優(yōu)點(diǎn)可是多到像天上的星星

大概那一天是陰天

小編lemon是個(gè)糙漢子

我嘛，可是個(gè)萌妹紙

糙漢子寫(xiě)女神

我自然是寫(xiě)男神啦

先來(lái)一張動(dòng)圖感受下

這身材比例、這大長(cháng)腿

沒(méi)有中年男人的油膩感

反而依然是優(yōu)雅中帶著(zhù)痞氣

都說(shuō)娛樂(lè )圈是變化最快的

發(fā)哥帶來(lái)的尖叫聲和歡呼聲

絕對不輸當紅小鮮肉

更有網(wǎng)友說(shuō)：就連背影都無(wú)可挑剔

周潤發(fā)可以說(shuō)是中國男神的巔峰

絕對的當之無(wú)愧系列

63歲算什么？36歲也就這樣！

一提到上海灘、許文強

你腦海里第一反應的是誰(shuí)

雖然被翻拍了無(wú)數版本

但是周潤發(fā)的形象深入人心

那款黑風(fēng)衣和白圍巾成了多少人心中的夢(mèng)

周潤發(fā)的很多部影片都特別的有味道

賭神，賭俠等等可謂是吸睛無(wú)數

就在我們感嘆

歲月催人老、歲月是把殺豬刀的時(shí)候

周潤發(fā)也老了，已經(jīng)63歲了

但是發(fā)哥的63歲真的好似36歲

身材保持得非常好

據說(shuō)是他每天都要跑5公里

而且連肝炎都跑沒(méi)了

身體各項指標也是非常健康

為了宣傳新電影《無(wú)雙》來(lái)到北京

這期間幾乎每天都在朝陽(yáng)公園晨跑

好多市民知道后，還引發(fā)了全民跟跑

放開(kāi)手，世界都在你手中！

周潤發(fā)雖是國際巨星

但活得卻像鄰家大叔

減去了自己的明星光環(huán)

活得像個(gè)普通人

香港市民中流傳著(zhù)一個(gè)段子：

“想遇到香港明星，就到中環(huán)奢侈品店逛街，

想要遇見(jiàn)周潤發(fā)，就到地鐵、公交站和菜市場(chǎng)。”

面對記者的采訪(fǎng)，周潤發(fā)說(shuō)：

我沒(méi)有司機或者其他工作人員

我的理想就是做一個(gè)快樂(lè )的普通人

人越成長(cháng)，越發(fā)現，人生中真正難的不是賺多少錢(qián)

而是如何保持住一顆安寧的心

過(guò)著(zhù)平凡而快樂(lè )的生活

周潤發(fā)捐出56億資產(chǎn)

獲得了妻子的大力支持

夫妻都表示要把愛(ài)分給更多的人

周潤發(fā)更表示：

“取之社會(huì )再用之社會(huì )很應該嘛！”

周潤發(fā)更是“授人以漁”

以一塊表激勵低谷期的劉德華

明面不借錢(qián)暗地向導演舉薦吳孟達

.....周潤發(fā)還被寫(xiě)進(jìn)教科書(shū)

小編寫(xiě)文無(wú)數

竟然發(fā)現想描述的太多

語(yǔ)言其實(shí)是最無(wú)力蒼白的

小編現在只想說(shuō)這就是深入骨髓的

陌上人如玉，公子世無(wú)雙

中年=發(fā)福？？

這樣一個(gè)儒雅的男子

63歲的年紀有著(zhù)36對的身材

到底是怎么保持的呢

先來(lái)看看為什么人到中年就發(fā)福

活動(dòng)量下降

到了中年后運動(dòng)量不如以往20、30歲的年輕人

加上工作忙碌，沒(méi)有規律的運動(dòng)習慣

消耗熱量的速度比不上補充進(jìn)來(lái)的熱量

自然就容易發(fā)胖

基礎代謝率下降

人體的基礎代謝率在過(guò)了25歲以后會(huì )慢慢下降

若攝取的熱量與25歲相同的話(huà)

就會(huì )造成熱量無(wú)法消耗而囤積體內造成肥胖

慢性病的困擾

人到中年難免有一些慢性病的困擾

而往往很多藥物會(huì )造成體內水分滯留

服藥過(guò)后也會(huì )讓活動(dòng)力下降

這樣也就間接導致發(fā)胖

想要避免中年發(fā)福

看似很難，其實(shí)也很簡(jiǎn)單

適當控制進(jìn)食量

身體的活性以及新陳代謝已經(jīng)不如年輕的時(shí)候

那么就需要適當的控制飲食的攝入

尤其對一些含脂肪過(guò)多的高熱量食物

還要放慢進(jìn)食速度，充分咀嚼后再吃

遵守“早餐要飽，午餐要好，晚餐要少”的規律

注意鍛煉身體

中年的時(shí)候就要更加注意多鍛煉身體了

中年也保持著(zhù)一副好身材的人一定是熱愛(ài)運動(dòng)的人

發(fā)哥一直在給生活做減法

回到初心

那么你呢

運動(dòng)的初心還在不在