初春以至，所以很快便會(huì )脫掉厚重的棉衣，也就說(shuō)明成堆的贅肉將再也無(wú)處躲藏。

不知道您的身材是否已經(jīng)準備好穿著(zhù)美麗的春裝和性感的夏裝？如果還沒(méi)有，那么推薦一個(gè)一周就能暴瘦十斤的減肥方法，幫助大家用最苗條的身材去迎接春的到來(lái)。

一周瘦十斤減肥方法的具體細則。

1.每天按照規律三餐飲食，每一餐都不能吃撐，只能吃到微微飽的狀態(tài)。

2.早餐正常飲食，可以吃任何想吃的食物，切記不可吃撐。

3.午餐和晚餐只能吃蔬菜大拌菜或者水煮蔬菜湯。并且只能用鹽、醬油、醋等基本調味料進(jìn)行制作。除此以外，還不能吃的太咸。

4.每天上午十點(diǎn)和下午三點(diǎn)分別吃一個(gè)蘋(píng)果和一個(gè)西紅柿。

5.每天要不厭其煩的喝水，一天喝水的總量在兩升左右，但是到分次、小口慢喝。

減肥期間的注意事項。

1.早餐在九點(diǎn)前結束，午餐在十三點(diǎn)前結束，晚餐在十七點(diǎn)前結束。

2.除了早餐，其他時(shí)間的飲食只能按照減肥方法中介紹的食物來(lái)吃，不能多吃其他任何食物。

3.晚餐到睡前除了白水什么食物也不能吃。

4.盡量放慢飲食速度，每一餐的用餐時(shí)間大概在15-20分鐘。

5.不能因為限食減肥就忽略運動(dòng)，只有運動(dòng)結合限食才能瘦的更快，瘦得更有型。每天要保證累計步行步數在10000步以上或者一天的運動(dòng)時(shí)間累計在半小時(shí)以上。

6.早睡早起，每天二十三點(diǎn)前上床睡覺(jué)，并且要保證睡足7-9小時(shí)。

7.減肥期間不能過(guò)度的忍耐饑餓，可以多喝些溫水來(lái)緩解饑餓感。

8.按時(shí)吃三餐，絕不能出現饑一頓飽一頓的飲食狀況。

9.減肥期間不能吃任何生冷的食物。多喝溫水，多吃溫熱食物。

10.減肥過(guò)程中出現任何不適請立即終止減肥，避免給身體帶來(lái)健康隱患。

堅持以上的減肥方法并且認真的實(shí)踐一周，不僅可以輕松減重十斤，還能改善身體的循環(huán)環(huán)境和新陳代謝。除了有助于毒素的排除和脂肪的燃燒，還能讓身體變得易瘦。