三個(gè)方法 幫你快速消除臀部贅肉
摘要：臀部的脂肪對于很多人來(lái)說(shuō)都是非?？鄲赖囊粋€(gè)部位，那么如何才能消除臀部的多余贅肉呢？下門(mén)面小編就要跟大家一起分享幾個(gè)瘦臀的方法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那么就來(lái)看看應該怎么做吧。
工具篇
1、扭腰盤(pán)：不論坐還是站，都可見(jiàn)效運動(dòng)到久坐不動(dòng)的死角。
2、太空零壓座墊：利用具有彈力的柔軟的海綿，承托脊骨以及支撐腰間肌肉，舒緩神經(jīng)痛楚以及提升臀部與大腿肌肉，更可以作腰墊使用。
3、提臀褲：天天穿著(zhù)提臀褲，不用做運動(dòng)也可以防止臀部下垂、變形等問(wèn)題。
拒絕囤油
囤油一、貪吃甜食和高油膩食物
囤油二、不愛(ài)喝水，有憋尿習慣
囤油三、久坐不愛(ài)運動(dòng)
推拿篇
1、上臀部
(1)完成沐浴后，可在腰間與臀部間位置進(jìn)行簡(jiǎn)易的推拿，同時(shí)配以見(jiàn)效消脂緊膚的產(chǎn)品，成效事半功倍。
(2)同樣的兩邊臀側也要用指腹之力向上輕按。
(3)再以螺旋打圈方法向上推拿5次。
2、上臀部
(1)把毛巾扭成空的圓圈，代替座墊墊在椅子上；
(2)把毛巾扭成扭條狀，雙手握住放在臀下，向上推，反復10次(返回原位時(shí)不要下拉)
(實(shí)習編輯：李泳儀)
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