99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦腰 > 每天扭腰3分鐘輕松擺脫水桶腰

每天扭腰3分鐘輕松擺脫水桶腰

2014-08-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:面對腰部的贅肉,很多美眉都無(wú)可奈何,如何擺脫水桶腰呢?想要瘦腰怎么做?每天扭腰3分鐘可以幫你擺脫水桶腰。

   擺脫水桶腰健美操

 
  利用上半身左右旋轉交替的轉體運動(dòng),持之以恒練習,可以有效去除腹部贅肉,使腰部變得纖細迷人。要領(lǐng)是動(dòng)作要緩慢,切勿操之過(guò)急。
 
  1.兩腳保持肩寬的距離,雙手叉腰。
 
  2.一邊體會(huì )肚臍正后方的腎俞穴(在身體中間的位置),邊用口吸氣,將上半身向左傾斜后方扭轉。
 
  3.邊從口中呼出氣,邊慢慢回到原來(lái)姿勢。
 
  4.同樣的,將上半身向右側的斜后方扭轉,再回到原來(lái)姿勢。
 
  左右各9次做2遍,共計18次(約1分鐘)。習慣后可增加至3分鐘。邊扭轉身體,邊用口吸氣。一邊回到原來(lái)姿勢,一邊從口中呼出氣。
(實(shí)習編輯:李泳儀)
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
全南县| 贺兰县| 武川县| 桐乡市| 利川市| 年辖:市辖区| 兴文县| 翁牛特旗| 河津市| 平陆县| 吴川市| 六盘水市| 芒康县| 衢州市| 曲沃县| 河源市| 盖州市| 丹江口市| 工布江达县| 阿拉善右旗| 盘锦市| 庄河市| 文昌市| 定襄县| 巩留县| 东城区| 营山县| 平果县| 灌云县| 华坪县| 石楼县| 兴义市| 曲麻莱县| 泰州市| 仙桃市| 科尔| 黑河市| 东乌珠穆沁旗| 房产| 台南县| 英德市|