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幾招讓久坐的OL減掉肚腩

2014-01-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多久坐一族有大肚腩的煩惱,那么,怎樣減肚子呢?下面,編輯推薦3招減肚子方法,教MM擺脫大肚腩的困擾,輕松瘦腹。

  第一招:飲食撫平肚腩贅肉

  1.多喝利尿的飲料。

  今天有個(gè)重要的聚會(huì )?想要穿上曲線(xiàn)畢現的晚禮服,千萬(wàn)不能讓小肚子給毀了,有能夠快速消滅肚腩的方法嗎?其實(shí)只要注意幾個(gè)小方法,減掉肚腩也能立竿見(jiàn)影哦!記得在當天不要吃色拉,多喝利尿的飲料,比如咖啡、茶,多喝這些飲料不但會(huì )讓你一直有想上廁所的沖動(dòng),還會(huì )在上廁所的時(shí)候順便將體內多余的水分和毒素排掉,減少體內的水分,讓小肚子不要那么凸起。

  2.吃面包等類(lèi)似食物的時(shí)候記得選“全麥”。

  根據PennState大學(xué)的實(shí)驗,找來(lái)50個(gè)不同的胖子,讓他們吃減肥餐,一半吃的是全麥的減肥餐,另一半吃的是非全麥減肥餐,雖然在過(guò)了12個(gè)星期之后發(fā)現她們的體重并沒(méi)有出現多大的反差,但是吃全麥那組胖子的肚圍,很明顯的比吃普通麥的胖子們的肚圍還要少了一倍這么多!這無(wú)疑是驚人的發(fā)現,也是想要減小肚子的MM們的福音。

  第二招:DIY泡澡減肚子

  材料:

  1.荷葉2兩半

  2.防己2兩

  3.木香1兩

  4.澤瀉2兩

  5.老姜母2塊用刀背拍成裂后備用

  6.米酒或清酒500cc

  作法:

  1.將1.2.3.4的中藥材放入5000CC的水中以鍋中或壺中浸泡10分鐘后再開(kāi)大火煮沸即可。

  2.將浴缸或原木浴桶放滿(mǎn)40度C~43度C的熱水,將姜母及酒放入浴缸中。

  3.將煮沸后的中藥去渣、去葉只需將中藥湯汁,倒入浴缸內就可享受一道楊貴妃級的漢方宮廷美人浴哦!

  溫馨提示:

  先將下半身完全浸泡于水中,待下半身血液循環(huán)加速,膚色微紅后,再將頸部以下都浸泡在調配好的水中,在水溫開(kāi)始慢慢降低時(shí),需補充熱水浸泡15~25分鐘后起身,沖個(gè)澡,擦上全身乳液,記得要在小腹處微微發(fā)力按摩,待小腹按摩到有點(diǎn)發(fā)熱的時(shí)候再用溫水沖洗,沖洗干凈之后你會(huì )發(fā)現自己的腰圍會(huì )變細哦!不信你就試試看!

  第三招:站立的時(shí)候記得收緊小腹。

  站立的時(shí)候如果很隨意,沒(méi)有養成收小腹的習慣的話(huà),久而久之你會(huì )發(fā)現自己的小腹松松垮垮,贅肉橫生,那個(gè)時(shí)候再來(lái)減肚腩可就難了!如何養成收緊小腹的習慣呢?只要在站立或者步行的時(shí)候適當的收緊小腹,控制它的緊繃感,就可以時(shí)刻繃緊小腹,加大小腹脂肪的活動(dòng)頻率,減少脂肪的堆積,肚腩就在日常生活中消失不見(jiàn)啦!

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