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喝脫脂奶,21天減肥法成功案例介紹

2014-09-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:21天減肥法成功案例 21天減肥法成功案例:21天減15.5斤 用這個(gè)方法我朋友減了20斤,我自己減了16斤,并且發(fā)現已經(jīng)改變了暴食的壞習慣。如果因為體質(zhì)的問(wèn)題而自己改動(dòng),或者是前三天不能完全禁食的話(huà)自己適當吃點(diǎn)喝點(diǎn)什么也可以,但效果就不如嚴格去做的好了。

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  21天減肥法成功案例:21天減15.5斤

  用這個(gè)方法我朋友減了20斤,我自己減了16斤,并且發(fā)現已經(jīng)改變了暴食的壞習慣。如果因為體質(zhì)的問(wèn)題而自己改動(dòng),或者是前三天不能完全禁食的話(huà)自己適當吃點(diǎn)喝點(diǎn)什么也可以,但效果就不如嚴格去做的好了。

  補充一點(diǎn):第2階段我經(jīng)常喝脫脂奶(250毫升熱量是82卡),感覺(jué)也好。

  說(shuō)說(shuō)21天減肥法的副作用:前1、2階段可能會(huì )出現乏力、偶爾頭暈的現象,膚色也差些(當然也是根據個(gè)人體質(zhì)而言,我就前3天有乏力,皮膚差,第2階段膚色就就感覺(jué)好看了,同時(shí)精神狀態(tài)很好),但第3階段就可以改善,而且臉會(huì )更清秀起來(lái)。

  21天后,只要保持均衡的飲食,保持體重應該沒(méi)問(wèn)題的。我自己的最大收獲是不再暴食了,對食物的欲望小了很多很多,有時(shí)候甚至懷疑自己會(huì )不會(huì )得厭食癥,嘻嘻,玩笑。不過(guò),總比一天到晚總想吃東西好得多。

(實(shí)習編輯:Crystal)


 

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