1、能不熬夜就不熬夜

　　要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺(jué)之前的2~3小時(shí)內進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。這種甲亢的預防比較常見(jiàn)。

　　2、泡澡

　　泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺(jué)中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細致。這也是甲亢的預防措施之一。

　　3、保持心態(tài)樂(lè )觀(guān)

　　保持正常的心態(tài)對預防甲狀腺功能亢進(jìn)癥是非常重要的。雖然甲狀腺功能亢進(jìn)癥具有一定的遺傳傾向，但這僅僅是誘發(fā)因素，關(guān)鍵還取決于個(gè)人的心理素質(zhì)和態(tài)度，因為不良的情緒會(huì )影響食欲，睡眠，嚴重影響免疫功能和身體健康。美好的生活對預防甲狀腺功能亢進(jìn)癥是一種良藥，保持樂(lè )觀(guān)，豁達的態(tài)度對待周?chē)氖挛?，在挫折，但不破壞之前，?ldquo;恐慌”的平常心面對生活。此外，忙碌的年輕人應該努力保持工作環(huán)境舒適，支持家庭和諧，注重生活規律，不要熬夜。試著(zhù)給自己減壓，多做戶(hù)外運動(dòng)，游山玩水，放松。

　　以上為大家介紹了有效的甲亢的預防方法，希望可以幫助到有需要的人群，這些預防方法都是十分可取的，希望大家可以采用。在生活中，要想擺脫疾病的煩惱，就一定要多加關(guān)注自己的健康，遠離不良的誘惑，才能讓生活更美好。

 （實(shí)習編輯：楊懿）