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甲狀腺和碘的異地戀

2017-10-24 來(lái)源:南寧中南甲狀腺診療中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:拿我們常見(jiàn)的加碘鹽來(lái)計算,碘鹽的含碘量為20mg/kg的話(huà),控制鹽的攝入量在每天6g,這樣光從鹽中就可以吃到120μg的碘了,加上其他食物中含的碘,基本就可以滿(mǎn)足每天對碘的需求了。

  碘和甲狀腺是最親密的朋友

  再認識甲狀腺之前,碘在環(huán)境中游蕩,從空氣到水,從土壤到植物再到動(dòng)物,到處都有碘的身影。尤其在大海中,海水的含碘量最高。

  環(huán)境中的這些碘,通過(guò)食物、水、和空氣進(jìn)入人體。遇到甲狀腺之后,甲狀腺就會(huì )牢牢的抓住這些碘,成為最親密的朋友,一起合成甲狀腺激素。

  但這對小情侶,時(shí)間久了也會(huì )產(chǎn)生摩擦。

  碘不足,甲狀腺變腫

  如果體內的碘不夠,甲狀腺不能找到足夠多的碘,一起合成甲狀腺激素,單身的甲狀腺該著(zhù)急了,合起伙來(lái)一起找碘。時(shí)間久了,就會(huì )誘發(fā)甲狀腺結節,甚至甲狀腺癌。

  碘太多,甲狀腺引起甲亢、甲減

  身體需求的甲狀腺激素都是有配額的,過(guò)多的碘攝入導致比例失衡。碘太多導致甲狀腺合成甲狀腺激素的頻率變慢,變“甲減”,沒(méi)有控制好碘的量,合成了過(guò)多的甲狀腺激素,變“甲亢”;各種忙亂,這是橋本氏甲狀腺炎、無(wú)痛性甲狀腺炎就會(huì )趁虛而入。

  碘攝入量

  身體發(fā)現不適,應該盡早檢查,治療以免出現更嚴重的疾病。通過(guò)尿碘這個(gè)檢查,可以判斷碘在人體內的多少。

  尿碘在50μg/L以下屬于碘缺乏狀態(tài);

  介于50~99μg/L以下為輕度碘缺乏狀態(tài);

  介于100~200μg/L為碘適宜狀態(tài);

  介于200~300μg/L為碘超足量;

  大于300μg/L為碘過(guò)量。

  另外,世界衛生組織WHO也推薦了人群碘攝入量標準:

  0~5歲兒童為90μg/天;

  6~12歲兒童為120μg/天;

  12歲兒童及成人為150μg/天;

  孕婦和哺乳期婦女為250μg/天。

  拿我們常見(jiàn)的加碘鹽來(lái)計算,碘鹽的含碘量為20mg/kg的話(huà),控制鹽的攝入量在每天6g,這樣光從鹽中就可以吃到120μg的碘了,加上其他食物中含的碘,基本就可以滿(mǎn)足每天對碘的需求了。

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