一周只吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果，一開(kāi)始還以為只是娛樂(lè )圈的女星為了上鏡好看這么拼命！沒(méi)想到因為看臉時(shí)代，現實(shí)中的姑娘們?yōu)榱嗣酪苍诠澥?a target="_blank" href="http://www.gunswipe.com/jfpd/" name="InnerLinkKeyWord">減肥！你們知道這種方法有多傷身體嗎！

　　危害一：優(yōu)質(zhì)蛋白不足。

　　大家都知道，人體形成的基本單位是細胞，而細胞的形成主要成分則是蛋白質(zhì)。既然每個(gè)器官都會(huì )涉及到蛋白質(zhì)，那么當我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時(shí)候，便會(huì )影響整個(gè)身體的機能。

　　皮膚變得暗沉、無(wú)光澤、易衰老（膠原蛋白流失）；

　　新陳代謝紊亂，內分泌失調，長(cháng)痘（酶和激素不能充分生成）；

　　抵抗力下降（缺少抗體）；

　　缺乏嚴重者更會(huì )水腫（滲透壓無(wú)法調節）。

　　危害二：各種維生素不足。

　　缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素B會(huì )使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會(huì )使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。

　　危害三：體內蛋白質(zhì)被消耗。

　　營(yíng)養吸收不足時(shí)，身體會(huì )優(yōu)先消耗體內蛋白質(zhì)而非脂肪！而蛋白質(zhì)通常不會(huì )被完全分解，從而產(chǎn)生自由基！自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。

　　危害四：基礎代謝率下降，成為易胖體質(zhì)。

　　長(cháng)期節食會(huì )使我們身體缺乏營(yíng)養，為了維持生命的正?；顒?dòng)，基礎代謝率會(huì )降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。

　　危害五：極易反彈的更高。

　　大家都說(shuō)越減越肥。其真相就是節食減肥帶來(lái)的這個(gè)“功效”。當達到瓶勁減不下來(lái)后，很多姑娘會(huì )自暴自棄，開(kāi)始恢復正常飲食。而此時(shí)脂肪細胞由于長(cháng)時(shí)間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來(lái)的彈性，加速成長(cháng)及擴張。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來(lái)。

　　不光如此，解釋極易造成內分泌失調，導致甲狀腺功能受到影響形成甲減，一些減肥的姑娘突然感覺(jué)到自己出現皮膚干燥、沒(méi)有光澤、頭發(fā)變枯、停止生長(cháng)、甚至脫發(fā)；呼吸頻率變慢、浮腫等癥狀極有可能是甲狀腺功能退化的表現！建議立刻停止節食，并盡快就醫，每天可以少食多餐，通過(guò)健康飲食和運動(dòng)來(lái)達到美觀(guān)的目的。