1、預防喝濃茶咖啡
濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過(guò)神經(jīng)反射以及直接的影響，使胃粘膜發(fā)生充血，分泌功能失調，粘膜屏障破壞，促成發(fā)生潰瘍病。另外，對胃刺激性強的食物要注意適量食用。
2、預防進(jìn)食狼吞虎咽
細嚼慢咽有利于食物的消化，進(jìn)食時(shí)狼吞虎咽，食物未經(jīng)充分咀嚼，勢必增加胃的負擔。研究還發(fā)現，細嚼慢咽時(shí)唾液分泌增多，在保護胃粘膜的作用，可避免不良刺激物對胃粘膜的損害。
3、預防睡前進(jìn)食
睡前進(jìn)食不僅影響睡眠，而且會(huì )刺激胃酸分泌，容易誘發(fā)潰瘍。
4、預防不講衛生
現已查明，幽門(mén)螺桿菌感染是導致胃炎，潰瘍和胃癌發(fā)病的元兇，它可以通過(guò)餐具，牙具，接吻等相互傳染。因此，講究衛生，不用他人餐具，牙具，可以預防幽門(mén)螺桿菌感染，從而可以預防各種胃病。