踝扭傷
（1）扭傷當場(chǎng)如有條件應立即冰敷，視情況輕重送醫院或回家自行處理；
（2）如果沒(méi)有來(lái)得及冰敷，如果嚴重的，當日或第二天肯定會(huì )出現水腫，建議采用中藥敷藥的方式治療并抬高受傷腿。深圳目前的醫院處理方法不盡相同，個(gè)人推薦平樂(lè )骨傷科醫院的中藥敷腳并配合口服消腫藥（個(gè)人覺(jué)得平樂(lè )的中藥不錯，而且價(jià)格不像有的醫院高的離譜），一般8小時(shí)可拆下繃帶，用熱水燙腳后敞晾1小時(shí)左右再敷上中藥。
（3）在沒(méi)有明顯消腫前盡量不要讓受傷腳著(zhù)地，有條件就保持受傷腳抬高（一般高于心臟）。同時(shí)輔助以理療，那種紅外烤燈就可以了，烤完以后馬上可以敷上中藥，這樣更利于藥效的吸收，有助于散淤。
（4）視消腫情況，兩三周后可以輔以拐杖觸地行走，如果腳沒(méi)有明顯浮腫感覺(jué)，說(shuō)明腳的末梢神經(jīng)已經(jīng)恢復了，此時(shí)可以采用上文提到的冷熱水療法幫助恢復，個(gè)人感覺(jué)這個(gè)方法效果不錯！直至可以不用拐杖單獨行走。
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