乳腺疾病
1、健康的生活方式。戒除煙酒，多吃黃綠色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品;持之以恒地參加運動(dòng)鍛煉和豐富多彩的娛樂(lè )活動(dòng)，以強健心身;提倡晚婚和計劃生育，結婚不超過(guò)28歲，生孩子不宜超過(guò)30歲，防止多次流產(chǎn)，生孩子后要母乳喂養。
2、有規律的性生活。和諧的性生活不僅可給自己帶來(lái)身心的樂(lè )趣和愉悅，增進(jìn)夫妻感情，而且有助于減少乳腺增生癥和乳腺癌的發(fā)生。
3、發(fā)現異常及時(shí)到醫院診療。如果發(fā)現乳房或腋窩腫塊、乳頭溢液、乳頭凹陷、乳暈濕疹，以及皮膚破潰等，及時(shí)到醫院就診。所有成年女性每月進(jìn)行一次自我檢查。 30歲以上的女性最好每年進(jìn)行一次乳腺超聲檢查，40歲以上的女性每年進(jìn)行一次乳腺X線(xiàn)檢查和臨床體檢。
4、保持心理平衡。女性要學(xué)會(huì )自我調控和駕馭好情緒，理智地對待人際關(guān)系、家庭、婚姻等方面出現的感情糾紛及情感危機。只有精神舒暢，才有利于心理平衡和生理平衡。
5、控制身體肥胖。孕產(chǎn)期、絕經(jīng)期后更應預防肥胖，保持適宜體重，可減少患癌的風(fēng)險。
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