第一，從膳食營(yíng)養平衡開(kāi)始：
1、多食含纖維的食物，因為纖維具有多種重要生理功能。如：通便、降低血液中膽固醇、降血糖、改善腸道細菌叢和預防癌癥。
2、綜合膳食：
1)控制膳食中脂肪的攝入量，有專(zhuān)家提出脂肪所提供的能量每日不應超過(guò)7-10%。
2)增加蔬菜、水果和 谷類(lèi)食物在膳食中的比例，膳食纖維攝入量大于30g/天。
3)減少蛋、肉、乳等動(dòng)物性食物的攝入比例。
4)控制膳食中鹽腌、煙熏和碳烤的食物，不吃霉變和變質(zhì)的食物，以減少食物中致突變/致癌物的攝入。
5)飲酒適量。提倡的素食并不是提倡糧食加腌菜的單一膳食，提倡以谷類(lèi)(包括豆類(lèi))新鮮蔬菜為主，適當搭配動(dòng)物性食物(禽、肉、水產(chǎn)、乳、蛋)的平衡膳食。在食物品種方面，無(wú)論是植物性的還是動(dòng)物性的都要求多樣化和新鮮，這一膳食準則不但有利于脂肪瘤預防，而且也符合預防其他慢性疾病和促進(jìn)健康的要求。
第二：盡可能避免接觸其他致癌物以達到預防的目的，從而提高人們的生存質(zhì)量,禁食驢肉狗肉。