眼疲勞別名：視疲勞
調整好光線(xiàn)
在微弱的燈光下閱讀，不會(huì )傷害眼睛，但若光線(xiàn)未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線(xiàn)反射人眼睛的電燈。
適時(shí)休息
如果你連續在電腦前工作6—8小時(shí)，應每2—3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開(kāi)電腦10—15分鐘。
調整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線(xiàn)打入你眼
睛。因此，你需要調降屏幕的亮度，并調整明暗對比使字體清晰。
讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡(jiǎn)單。你可以一邊打電話(huà)，一邊閉著(zhù)眼睛。你如果不需要讀什么或寫(xiě)什么，那么，你大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。
練瑜珈
瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門(mén)徑，也是恢復視力的好方法。
用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì )兒。
用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。然后，閉上雙眼，用手
掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。
經(jīng)常眨眼
眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。
危險訊譬
當你眼睛痛或對光敏感時(shí)，應立即去看眼科醫師。
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