99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 多計劃甩掉年關(guān)焦慮

多計劃甩掉年關(guān)焦慮

2014-10-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大部分人尤其是處在人生拼搏期的中青年人通常都會(huì )感到焦慮,看到別人圓滿(mǎn),很容易產(chǎn)生心理落差。到了年底,這種積壓的焦慮就會(huì )爆發(fā)出來(lái),產(chǎn)生年關(guān)焦慮。

  春節臨近,有人卻感到焦慮、沮喪。專(zhuān)家指出,生活中自我感覺(jué)不夠成功的人往往會(huì )遭遇“年關(guān)焦慮綜合征”。而多給未來(lái)做計劃可以幫助甩掉年關(guān)心理焦慮。

  莫將年關(guān)當心理關(guān)口

  年底考核指標沒(méi)完成,該如何是好?未婚的郭先生也心煩:春節回家還是單身一個(gè)人,不知怎么交代……

  北京大學(xué)心理系沈政教授指出,成功的人辭舊迎新時(shí)很少會(huì )焦慮。大部分人尤其是處在人生拼搏期的中青年人通常都會(huì )感到焦慮,看到別人圓滿(mǎn),很容易產(chǎn)生心理落差。到了年底,這種積壓的焦慮就會(huì )爆發(fā)出來(lái),產(chǎn)生年關(guān)焦慮。

  沈政教授建議,其實(shí)辭舊迎新和平常的日子是一樣過(guò)的,千萬(wàn)不要把年關(guān)當成特殊的心理關(guān)口而產(chǎn)生負面的情緒,這樣就能減少年關(guān)焦慮的發(fā)生。

  多為來(lái)年做積極計劃

  一旦染上了年關(guān)焦慮,有很多方法可以擺脫。沈政教授指出,年輕人還有很多年可以?shī)^斗,焦慮時(shí)應該積極分析焦慮的現實(shí)原因、了解問(wèn)題的癥結所在,并相信新的一年狀況會(huì )更好。

  專(zhuān)家建議,不妨寫(xiě)寫(xiě)日記、列舉新年計劃和目標,用看得見(jiàn)的積極話(huà)語(yǔ)為自己打氣,樹(shù)立力所能及的階段性目標并努力去完成,而不是只盯著(zhù)眼前的不完美。還要多與身邊性格積極向上的朋友接觸,適當進(jìn)行一些有娛樂(lè )性的運動(dòng)項目也能讓人快樂(lè )。

(實(shí)習編輯:江明亮)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
闽侯县| 什邡市| 德清县| 洛扎县| 宜阳县| 乃东县| 沙雅县| 靖远县| 九寨沟县| 霍山县| 丹凤县| 安顺市| 武功县| 兴义市| 土默特右旗| 永丰县| 蒙阴县| 江口县| 宁武县| 定结县| 雷州市| 荃湾区| 平泉县| 祁东县| 防城港市| 宝坻区| 巍山| 陆川县| 壶关县| 樟树市| 息烽县| 大足县| 连南| 大田县| 惠水县| 宣化县| 闵行区| 花垣县| 龙山县| 车致| 夏津县|