“今天你織圍脖了嗎?”隨著(zhù)微博的火爆，越來(lái)越多人開(kāi)始“迷戀”微博，網(wǎng)友中甚至出現了一大批“微博控”，他們沒(méi)日沒(méi)夜地上微博，一上就是十多個(gè)小時(shí)，甚至放棄睡眠時(shí)間……繼網(wǎng)癮成為熱議話(huà)題之后，微博成癮也為人們所關(guān)注。有專(zhuān)家警示，微博成癮不可小看，它很可能導致焦慮癥和強迫癥。

　　上廁所也要“織圍脖”

　　發(fā)微博，被網(wǎng)友稱(chēng)為“織圍脖”，開(kāi)辟了一個(gè)分享彼此生活的平臺，通過(guò)微博網(wǎng)友們可以了解朋友、明星、這個(gè)世界的狀況，他們的心情、動(dòng)態(tài)、思想等等，但是微博的風(fēng)靡也讓一些人被微博所控制，不上微博寢食難安。

　　新的一周剛剛開(kāi)始，網(wǎng)友“bingo200”就花了不少時(shí)間一條不落地把網(wǎng)友的微博全部看完，接著(zhù)又發(fā)布了一條微博：“我看我是有微博強迫癥了，非得一條不落地把周末休息這兩天漏看的全部補上，生怕錯過(guò)好多精彩。”自建博以來(lái)，網(wǎng)友“bingo200”一有空就上微博，每天平均瀏覽微博的時(shí)間就超過(guò)了10小時(shí)，成了名副其實(shí)的“微博控”。逐漸地，他發(fā)現自己很焦慮，精神狀態(tài)非常差，第二天上班毫無(wú)精神，食欲不振。

　　像“bingo200”這樣的網(wǎng)友如今還有很多，他們對于遺漏信息的焦慮深到不惜花費數小時(shí)來(lái)瀏覽，雖然里面有太多無(wú)用的“廢話(huà)”，他們也同樣認為這里面一定有幾條非常有用的不容忽視的信息。網(wǎng)友“七里悠揚”就是這樣一名“微博控”。自建博以來(lái)，他每天打開(kāi)電腦的第一件事就是上微博，或者時(shí)刻都用手機關(guān)注微博上的動(dòng)態(tài)，為此他更新微博的頻率非常高，有時(shí)甚至不到十分鐘就更新。他坦言：“我無(wú)時(shí)無(wú)刻不在關(guān)注微博的動(dòng)態(tài)，不停地刷新，一有什么心情變化或感受都馬上寫(xiě)微博。每天早上一睜眼就躺在床上用手機查看微博頁(yè)面，之后才起床。”記者登錄他的新浪微博發(fā)現，從2月份至今他已經(jīng)發(fā)布了近2000條微博，擁有7000名粉絲。

　　與“七里悠揚”可以一比的是深圳網(wǎng)友“顏藍落”，她每天從早晨起床的那一刻就陸陸續續地發(fā)布微博，每天能發(fā)10多條，早晨七點(diǎn)開(kāi)車(chē)堵了，“又堵在梅林關(guān)了。”她會(huì )發(fā)微博抱怨一下;工作閑暇之余拍幾張自戀照秀一下自己;轉發(fā)幾條冷笑話(huà);轉發(fā)名人某句話(huà);午休后突發(fā)奇想想吃某種零食了，又發(fā)微博告知眾粉絲;連上廁所看到小廣告都要拍下來(lái)……“顏藍落”不僅通過(guò)電腦發(fā)微博，還經(jīng)常用手機發(fā)，去餐館吃飯等菜時(shí)，掏出手機發(fā)微博成了她近來(lái)的習慣。從她的微博頁(yè)面顯示的時(shí)間來(lái)看，她從早晨七點(diǎn)至晚上十點(diǎn)半，每天發(fā)布微博10條左右，幾乎是隔一小時(shí)織一條“圍脖”。

　　微博成癮引起關(guān)注

　　如今像這樣沉迷微博的網(wǎng)友遍布網(wǎng)上。近日，新浪微博平臺突然出現系統故障無(wú)法使用，好多網(wǎng)友立刻有了一種“被遺棄”的感覺(jué)，“心里空落落的”，沒(méi)有微博的幾個(gè)小時(shí)，他們“除了一直刷新、發(fā)呆，其他什么事都干不了”，對于這種狀態(tài)，有人開(kāi)始質(zhì)疑，是“沒(méi)有微博我們的生活就不能正常繼續了嗎?”

　　某網(wǎng)站曾做過(guò)一項調查，結果顯示被調查的300人中，有78人(26%)每天打開(kāi)電腦的第一件事就是上微博;有45人(15%)出門(mén)在外使用手機，隨時(shí)隨地發(fā)微博，上廁所也不耽誤;而有18人(6%)每天發(fā)微博10條以上;有84人(28%)至少每天上1-3次微博;只看微博不發(fā)言的有21人，有空才上微博的42人;不知道微博的僅12人。

　　“為什么我們不可抗拒地按動(dòng)手指?不舍晝夜、目不轉睛地刷新屏幕?因為微博提供了太多的可能性。一不小心發(fā)個(gè)照片，就可能成為‘微名人’，讓習慣被忽視的自己歡欣雀躍;一不注意提個(gè)問(wèn)，話(huà)題就可能成為討論的焦點(diǎn)，發(fā)現自己也可以向世界輸出思想;一不留神說(shuō)句話(huà)，回帖就可能成為某某名人微博的沙發(fā)，與明星‘親密接觸’。

　　“微博就像從虛擬世界中伸出一雙大手，將我們緊緊抓住，讓人感到‘我博故我在’，進(jìn)而沉醉其中。”有網(wǎng)友如此道出“微博控”們的成就感。

　　近來(lái)，繼網(wǎng)癮成為熱議的話(huà)題后，微博成癮也為人們所矚目。對于什么是微博成癮，心理學(xué)家解釋?zhuān)鶕?008年11月8日出臺的《網(wǎng)絡(luò )成癮臨床診斷標準》，如果個(gè)人平均每天用于非工作學(xué)習目的連續上網(wǎng)超過(guò)6小時(shí)，且符合以下癥狀標準超過(guò)3個(gè)月，即為“網(wǎng)絡(luò )成癮”，主要表現為對網(wǎng)絡(luò )的使用有強烈的渴求或沖動(dòng)感;減少或停止上網(wǎng)時(shí)會(huì )出現周身不適、煩躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障礙等反應。

　　心理學(xué)家指出，成癮標準也要在以下5條至少符合1條：為達到滿(mǎn)足感而不斷增加使用網(wǎng)絡(luò )的時(shí)間和投入程度;使用網(wǎng)絡(luò )的開(kāi)始、結束及持續時(shí)間難以控制;固執地使用網(wǎng)絡(luò )而不顧其明顯的危害性后果，即使知道網(wǎng)絡(luò )使用的危害仍難以停止;因使用網(wǎng)絡(luò )而減少或放棄了其他興趣、娛樂(lè )或社交活動(dòng);將使用網(wǎng)絡(luò )作為一種逃避問(wèn)題或緩解不良情緒的途徑。“每日上微博6小時(shí)，且符合以上癥狀標準超過(guò)3個(gè)月，即為微博成癮。”心理學(xué)家還給出了更為明確的判定標準。

　　心理專(zhuān)家：

　　“微博控”會(huì )導致個(gè)體與社會(huì )的隔離

　　“一些成癮的網(wǎng)友通過(guò)上微博來(lái)實(shí)現自我認可、自我價(jià)值，從而獲得身心的成就感和自豪感。成就感越增加，他就會(huì )越多發(fā)微博，越關(guān)注評價(jià);越多發(fā)越關(guān)注成就感的增加。這就形成一個(gè)循環(huán)，也就越來(lái)越成癮。”對于如何成癮，專(zhuān)家這樣分析。

　　專(zhuān)家表示，微博控現象反映了現代人人際關(guān)系焦慮，導致對網(wǎng)絡(luò )的過(guò)度使用?，F代社會(huì )每個(gè)社會(huì )成員都或多或少地產(chǎn)生了信息焦慮癥和信息依賴(lài)癥。傳播進(jìn)入全媒體時(shí)代后，每個(gè)人都是傳播的參與者。過(guò)度沉迷于微博，可能導致個(gè)體社會(huì )功能缺失，個(gè)人與現實(shí)社會(huì )隔離，造成人際關(guān)系緊張。專(zhuān)家同時(shí)建議，微博控們應加強現實(shí)中的人際交往，在家庭和朋友方面多溝通，減輕網(wǎng)絡(luò )依賴(lài)。

　　此外，另有心理學(xué)家指出，強迫心理和焦慮心理的出現，已經(jīng)說(shuō)明心理狀態(tài)處于疾病臨界點(diǎn)，再受一點(diǎn)環(huán)境刺激，很有可能誘發(fā)成強迫癥和焦慮癥等心理疾病。博友們此刻應注意控制自己在微博上花的時(shí)間。“工作和娛樂(lè )好比人的兩條腿，一個(gè)過(guò)度就會(huì )失去平衡，造成混亂。我們應該建立起其他獲取信息的方式、滿(mǎn)足自我的方式。”

　　醫學(xué)專(zhuān)家：

　　避免微博成癮關(guān)鍵把握“度”

　　對于如何才能避免微博成癮，有醫學(xué)人士給出了具體的建議，一定要明確自己使用微博是基于何種需要，如果是工作需要，工作完成后應盡量少上微博;僅是娛樂(lè )需要的，在娛樂(lè )消遣達到身心滿(mǎn)足后應停止關(guān)注微博。“微博控”一定要把握“度”。醫學(xué)專(zhuān)家指出，使用微博要在需求范圍之內，不能因為玩微博擠掉正常休息時(shí)間。比如雙休日，下班后就應和朋友出去唱唱歌、聊聊天、喝喝茶選擇其他比較休閑健康的方式放松自己。

（實(shí)習編輯：江明亮）