99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 通過(guò)自言自語(yǔ)的方法如何緩解焦慮癥

通過(guò)自言自語(yǔ)的方法如何緩解焦慮癥

2014-10-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如何緩解焦慮癥?自言自語(yǔ)是比較新鮮有效的自我保健法。德國的心理學(xué)家研究認為,“自言自語(yǔ)”是消除緊張的有效法,有利于身心健康。

  白領(lǐng)們每天都要承受著(zhù)來(lái)自方方面面的巨大壓力,并且,如今的白領(lǐng)們,其工作及休息的時(shí)間早已不足以得到實(shí)時(shí)地排解壓力,久而久之,這種內心的積郁也便形成了心理疾病,這其中,就包括焦慮癥。那么,如何緩解焦慮癥呢?

  如何緩解焦慮癥?自言自語(yǔ)是比較新鮮有效的自我保健法。德國的心理學(xué)家研究認為,“自言自語(yǔ)”是消除緊張的有效法,有利于身心健康。

  倘若我們發(fā)現某人坐在那里旁若無(wú)人的自言自語(yǔ)、或許會(huì )覺(jué)得他是在發(fā)"神經(jīng)"。殊不知這是一種利于身心健康的自我保健方法,這樣可以有效地發(fā)泄心中的不滿(mǎn),憤怒及悲傷等不良情緒,有助于消除緊張,恢復心理平衡,當你憂(yōu)慮重重時(shí)、若是有機會(huì )聽(tīng)聽(tīng)自己的談話(huà)、并對自己提出一些問(wèn)題、那么你鉆牛角尖的可能性就減少了。

  因此,心理學(xué)家們認為"自言自語(yǔ)"有如下作用:(1)自己的音調有一種使人鎮靜的作用,有一種安全感和人際交往的感受。(2)與自己大聲對話(huà)可以調整大腦中紊亂的思緒,尤其是在緊張勞累時(shí)。(3)"自言自語(yǔ)"是就像與朋友在交談,各自發(fā)表見(jiàn)解,再次過(guò)程中壓在心中的石頭就可能會(huì )被搬掉,利于達到心理平衡。(4)可以改善睡眠,"自言自語(yǔ)"也是一種適度宣泄的方式,疏導了內心的混亂和矛盾,會(huì )是睡眠安定,少做惡夢(mèng)。

  曾幾何時(shí),白領(lǐng)可是備受關(guān)注、備受羨慕的一群人,而隨著(zhù)競爭越演越烈,那些昔日的小資情調,眾多白領(lǐng)已經(jīng)很難再享受到了。自言自語(yǔ)可謂如何緩解焦慮癥的另類(lèi)妙方,尤其對忙碌的白領(lǐng)人群來(lái)說(shuō),需要拿出一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間,與自己的心做一番的交流。

(實(shí)習編輯:江明亮)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
巍山| 扎鲁特旗| 铁岭市| 博爱县| 天津市| 神池县| 通辽市| 虞城县| 博野县| 砚山县| 洛浦县| 邻水| 榆林市| 营口市| 邵武市| 镇雄县| 温宿县| 西林县| 钟山县| 萝北县| 扶余县| 宁德市| 嘉黎县| 陇西县| 大足县| 辛集市| 兴城市| 凤城市| 三门峡市| 宜州市| 西城区| 沾化县| 昌吉市| 多伦县| 廊坊市| 鱼台县| 陈巴尔虎旗| 台安县| 怀安县| 会东县| 丹棱县|