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職業(yè)焦慮癥怎樣去化解

2014-10-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一個(gè)“減壓閥”:如果發(fā)現最近壓力增大,不妨用參與各種運動(dòng)及娛樂(lè )活動(dòng)的方式及時(shí)排遣不愉快的情緒。

  一顆平常心:工作壓力大的白領(lǐng)要善于根據現實(shí)調整自己對于生活的期望值,避免好高騖遠,以保持積極向上的心態(tài)。要知道,每個(gè)人在工作和事業(yè)之外,還應該有許多事情,如健康、家庭、親人等,同樣需要我們去關(guān)注,這樣,才不會(huì )在面對激烈的競爭時(shí)容易心理失衡,才不會(huì )以為失去某一方面的優(yōu)勢就如同失去整個(gè)世界一樣。

 

  一個(gè)“減壓閥”:如果發(fā)現最近壓力增大,不妨用參與各種運動(dòng)及娛樂(lè )活動(dòng)的方式及時(shí)排遣不愉快的情緒。

  一群好朋友:心理醫生認為,很多人會(huì )在深陷困境時(shí)不知所措、采用自暴自棄或坐等幫助等行為來(lái)熬過(guò)難關(guān),但這些都不能夠解決問(wèn)題。因為過(guò)度壓力帶給人們的大多是消極的負面情緒,因此,要善于將自己融入家庭或集體中,切莫“所有問(wèn)題都自己扛”,通過(guò)與朋友交流、尋求專(zhuān)業(yè)的幫助以及心理指導等方法,盡快地得到恢復。

(實(shí)習編輯:江明亮)

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